彭日生 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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1.1 km | 00:09:03 | 08:09/km

日期: 2021-09-26 12:14 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 33°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'36" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06"

1000 / 1000

2

00'57"

(09'03")

08'53" (+00'47")

107 / 1107

緩和走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 355.97 km

NIKE Zoom Pegasus 36 累積 : 1090.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾國華, 鄭秀玲和其他 25 人說推

·

鄭秀玲晚安愉悅😴😄

2021-09-28 21:22 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
1.1	08'52"	00:09'33"

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