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洪祥祐
新北市
ID 309623
32 位追隨者
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洪祥祐
141.4 km
|
05:35:15
|
25.3 km/h
日期:
2021-09-26 05:27
-
總爬升:
1776 m
-
平均心率:
152
-
踏頻:
81
-
卡路里:
3457 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'56"
(09'56")
30.25 (-15.90)
5000 / 5000
2
08'51"
(18'47")
33.96 (-12.19)
5000 / 10000
3
09'37"
(28'24")
31.30 (-14.85)
5000 / 15000
4
09'07"
(37'32")
33.03 (-13.13)
5000 / 20000
5
09'44"
(47'17")
31.03 (-15.12)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'41"
(57'58")
28.12 (-18.03)
5000 / 30000
7
16'48"
(01:14'47")
17.91 (-28.24)
5000 / 35000
8
11'06"
(01:25'53")
27.07 (-19.09)
5000 / 40000
9
12'43"
(01:38'36")
23.68 (-22.47)
5000 / 45000
10
16'18"
(01:54'54")
18.46 (-27.69)
5000 / 50000
11
09'51"
(02:04'46")
30.51 (-15.65)
5000 / 55000
12
21'24"
(02:26'10")
14.06 (-32.09)
5000 / 60000
13
08'59"
(02:35'10")
33.64 (-12.51)
5000 / 65000
14
11'33"
(02:46'43")
26.09 (-20.07)
5000 / 70000
15
09'33"
(02:56'16")
31.58 (-14.57)
5000 / 75000
16
16'21"
(03:12'38")
18.37 (-27.79)
5000 / 80000
17
06'30"
(03:19'09")
46.15
5000 / 85000
18
08'06"
(03:27'15")
37.11 (-9.04)
5000 / 90000
19
12'14"
(03:39'30")
24.66 (-21.50)
5000 / 95000
20
20'31"
(04:00'01")
14.63 (-31.52)
5000 / 100000
21
16'43"
(04:16'44")
18.00 (-28.15)
5000 / 105000
22
12'13"
(04:28'58")
24.66 (-21.50)
5000 / 110000
23
11'36"
(04:40'35")
25.90 (-20.25)
5000 / 115000
24
09'29"
(04:50'04")
31.86 (-14.30)
5000 / 120000
25
09'30"
(04:59'35")
31.58 (-14.57)
5000 / 125000
26
10'00"
(05:09'36")
30.00 (-16.15)
5000 / 130000
27
12'31"
(05:22'07")
24.00 (-22.15)
5000 / 135000
28
10'19"
(05:32'27")
29.27 (-16.89)
5000 / 140000
29
02'47"
(05:35'15")
30.25 (-15.90)
1404 / 141404
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
440.77 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.5
-0.9 %
2
31.0
-0.2 %
3
30.8
1.0 %
4
29.3
1.0 %
5
30.5
1.0 %
6
31.6
1.6 %
7
32.7
1.4 %
8
33.0
-0.6 %
9
35.3
1.3 %
10
37.5
1.2 %
11
34.0
2.2 %
12
35.0
1.0 %
13
29.8
1.2 %
14
27.7
1.4 %
15
30.5
1.0 %
16
30.5
1.3 %
17
31.6
1.2 %
18
31.9
1.0 %
19
32.4
1.2 %
20
39.6
-2.4 %
21
30.8
1.2 %
22
23.1
3.4 %
23
33.6
-1.8 %
24
35.0
-1.8 %
25
35.0
1.0 %
26
29.8
2.0 %
27
23.1
3.0 %
28
29.0
1.1 %
29
29.8
1.0 %
30
30.3
1.1 %
31
39.1
-2.9 %
32
33.0
-0.4 %
33
5.8
4.7 %
34
11.5
8.0 %
35
12.6
5.4 %
36
22.1
4.2 %
37
23.1
3.8 %
38
28.1
-4.8 %
39
35.6
-2.7 %
40
30.5
-6.9 %
41
4.3
4.8 %
42
42.4
-5.1 %
43
27.3
-4.0 %
44
19.9
3.3 %
45
27.9
2.2 %
46
23.5
4.8 %
47
20.5
5.4 %
48
16.5
6.5 %
49
14.6
5.2 %
50
19.6
3.3 %
51
23.2
4.3 %
52
3.8
-4.0 %
53
47.4
-7.4 %
54
27.9
-4.8 %
55
29.8
-4.2 %
56
9.4
-2.0 %
57
13.4
3.9 %
58
5.6
4.9 %
59
12.2
6.6 %
60
16.9
4.8 %
61
37.1
-6.1 %
62
37.5
-2.0 %
63
29.8
2.2 %
64
26.5
3.2 %
65
40.4
-2.7 %
66
31.6
5.6 %
67
28.6
-1.4 %
68
21.1
4.1 %
69
7.5
3.5 %
70
40.4
-5.2 %
71
33.3
-2.2 %
72
29.0
3.0 %
73
41.4
-4.4 %
74
32.7
4.0 %
75
25.0
3.4 %
76
17.8
5.9 %
77
16.5
5.7 %
78
3.2
5.6 %
79
15.3
3.4 %
80
48.6
-6.0 %
81
51.4
-5.5 %
82
52.2
-4.6 %
83
48.6
-2.9 %
84
39.6
-4.3 %
85
41.9
-3.2 %
86
38.3
-1.4 %
87
32.7
1.7 %
88
43.9
-2.3 %
89
50.7
-2.3 %
90
27.7
2.1 %
91
39.6
-1.5 %
92
1.7
-1.9 %
93
21.6
2.3 %
94
20.7
-0.7 %
95
20.7
1.4 %
96
19.6
3.8 %
97
16.3
3.6 %
98
17.8
3.5 %
99
13.4
5.3 %
100
10.1
8.3 %
101
9.0
9.3 %
102
3.1
8.0 %
103
38.7
-10.8 %
104
33.6
-7.5 %
105
26.3
-4.6 %
106
35.6
-1.5 %
107
23.1
-4.6 %
108
41.4
-6.3 %
109
22.5
3.0 %
110
0.5
5.4 %
111
25.4
-1.4 %
112
18.3
4.1 %
113
27.5
-0.7 %
114
32.1
-0.9 %
115
31.3
-0.5 %
116
31.9
-0.8 %
117
32.4
-0.8 %
118
31.0
-0.9 %
119
33.0
-0.9 %
120
26.9
-0.7 %
121
32.7
-1.0 %
122
31.9
-0.7 %
123
29.5
-0.9 %
124
30.8
-0.8 %
125
33.0
-0.4 %
126
32.4
-0.7 %
127
29.0
-0.4 %
128
21.6
-0.8 %
129
20.5
-0.5 %
130
31.0
-0.7 %
131
27.7
-1.0 %
132
19.9
1.2 %
133
25.4
1.3 %
134
22.2
1.0 %
135
20.7
1.5 %
136
19.3
1.8 %
137
24.2
-2.7 %
138
36.4
-2.8 %
139
40.4
-2.9 %
140
37.5
-2.9 %
141
31.6
-1.8 %
141.4
27.5
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
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00:29:45
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00:00/100m
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00:38:32
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|
00:30:42
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randallkwo
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0.0 km
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|
0.0 km/h
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