蘇國鴻 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

蘇國鴻基隆
ID 514138

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5.7 km | 03:59:41 | 1.4 km/h

日期: 2021-09-25 08:59 - 平均心率: 101 - 踏頻: 49 - 卡路里: 1056 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:59'39"

(03:59'39")

1.42

5651 / 5651

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'17"	00:18'17"
2	53'19"	01:11'36"
3	36'21"	01:47'57"
4	26'10"	02:14'07"
5	45'14"	02:59'21"
5.7	20'34"	03:12'45"

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