11.2 km | 01:14:19 | 06:37/km日期: 2021-09-26 07:35 - 總爬升: 322 m - 地點: 基隆市中正公園 - 天氣: 晴れ - 平均心率: 137 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'26" / 07'11" / 06'02" / 07'01" / 05'27" / 07'11" / 06'21" / 07'15" / 05'47" / 07'30" / 06'52" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" (+01'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'01" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'01" (+01'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'11" (+01'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'20" (+00'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'14" (+01'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'29" (+02'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'52" (+01'26") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'03" (+00'37") | 210 / 11210 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
122.19 km asics TARTHER JAPAN TJR076-2390 累積 :
606.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 07'11" | 00:13'37" |
3 | 06'02" | 00:19'39" |
4 | 07'01" | 00:26'40" |
5 | 05'27" | 00:32'07" |
6 | 07'11" | 00:39'18" |
7 | 06'21" | 00:45'39" |
8 | 07'15" | 00:52'54" |
9 | 05'47" | 00:58'41" |
10 | 07'30" | 01:06'11" |
11 | 06'52" | 01:13'03" |
11.2 | 06'05" | 01:14'20" |