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楊子毅
新竹
ID 523767
10 位追隨者
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楊子毅
156.0 km
|
08:13:41
|
19.0 km/h
日期:
2021-09-25 05:03
-
總爬升:
3047 m
-
平均心率:
141
-
踏頻:
79
-
卡路里:
4892 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
31'31"
(31'31")
17.91 (-18.45)
9400 / 9400
2
01:05'17"
(01:36'48")
30.25 (-6.11)
32887 / 42287
3
01:04'40"
(02:41'28")
17.22 (-19.14)
18491 / 60778
4
06'57"
(02:48'26")
12.29 (-24.08)
1421 / 62199
5
29'00"
(03:17'26")
0.20 (-36.16)
97 / 62297
展開計圈分析
6
19'05"
(03:36'32")
30.00 (-6.36)
9521 / 71818
7
08'14"
(03:44'47")
0.18 (-36.18)
25 / 71843
8
26'16"
(04:11'03")
2.80 (-33.57)
1223 / 73067
9
47'08"
(04:58'12")
10.65 (-25.71)
8347 / 81414
10
13'18"
(05:11'30")
0.14 (-36.22)
32 / 81446
11
31'53"
(05:43'24")
23.38 (-12.99)
12398 / 93845
12
46'23"
(06:29'48")
12.86 (-23.51)
9921 / 103766
13
33'03"
(07:02'51")
36.36
19891 / 123657
14
04'55"
(07:07'47")
11.88 (-24.48)
971 / 124629
15
01:05'54"
(08:13'41")
28.57 (-7.79)
31375 / 156004
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
1464.27 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.9
1.5 %
2
24.3
-1.1 %
3
24.3
-1.0 %
4
23.2
1.2 %
5
20.1
2.8 %
6
22.1
-1.3 %
7
31.3
-1.3 %
8
21.4
-0.9 %
9
20.8
-0.1 %
10
6.1
2.6 %
11
27.9
-1.4 %
12
32.1
1.0 %
13
29.0
1.2 %
14
34.3
1.2 %
15
24.7
1.0 %
16
37.1
1.5 %
17
39.6
1.0 %
18
33.6
1.1 %
19
33.3
1.2 %
20
36.4
1.1 %
21
34.6
1.3 %
22
31.9
1.8 %
23
30.3
2.2 %
24
31.6
1.9 %
25
28.1
2.2 %
26
20.7
-1.8 %
27
36.0
-1.8 %
28
35.3
1.6 %
29
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-0.2 %
30
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1.9 %
31
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2.7 %
32
35.0
2.2 %
33
35.6
-1.1 %
34
34.0
2.3 %
35
25.7
3.6 %
36
18.6
3.5 %
37
30.8
-2.7 %
38
30.5
3.0 %
39
30.5
2.5 %
40
28.3
3.2 %
41
29.5
1.9 %
42
29.3
2.1 %
43
29.5
2.5 %
44
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4.1 %
45
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3.1 %
46
21.7
6.6 %
47
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7.5 %
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4.6 %
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3.7 %
50
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5.7 %
51
14.6
7.2 %
52
14.9
7.1 %
53
14.8
7.5 %
54
14.8
6.8 %
55
15.9
6.8 %
56
13.2
8.7 %
57
12.5
9.7 %
58
16.5
8.0 %
59
14.9
6.1 %
60
16.9
6.2 %
61
14.5
7.3 %
62
15.1
9.0 %
63
1.9
-6.1 %
64
32.1
-8.6 %
65
26.9
-6.0 %
66
30.0
-8.2 %
67
28.8
-7.5 %
68
33.6
-7.7 %
69
35.3
-10.4 %
70
34.0
-10.0 %
71
21.6
-6.2 %
72
5.6
-7.8 %
73
2.4
8.8 %
74
15.9
7.0 %
75
9.1
11.5 %
76
9.3
9.1 %
77
10.7
7.1 %
78
9.8
8.1 %
79
11.2
7.1 %
80
10.8
8.1 %
81
11.3
7.2 %
82
3.6
-6.7 %
83
38.3
-7.5 %
84
33.3
-10.3 %
85
31.3
-5.0 %
86
34.3
-5.2 %
87
29.3
-7.0 %
88
32.4
-8.3 %
89
29.8
-2.0 %
90
33.3
-1.6 %
91
30.0
-2.9 %
92
31.6
-6.3 %
93
7.1
-7.2 %
94
13.0
7.5 %
95
16.1
5.0 %
96
22.0
2.3 %
97
25.5
2.3 %
98
11.8
8.6 %
99
13.0
6.0 %
100
11.7
6.3 %
101
17.8
5.4 %
102
9.4
9.3 %
103
9.7
8.6 %
104
8.8
6.3 %
105
18.6
-8.6 %
106
32.1
-7.5 %
107
36.0
-6.2 %
108
39.1
-6.1 %
109
35.6
-7.1 %
110
35.0
-8.4 %
111
39.6
-7.9 %
112
39.6
-6.6 %
113
38.7
-6.6 %
114
39.6
-7.9 %
115
45.0
-7.0 %
116
39.1
-7.1 %
117
39.6
-5.4 %
118
47.4
-4.0 %
119
48.0
-4.1 %
120
37.1
-8.1 %
121
32.4
-4.1 %
122
41.4
-4.0 %
123
38.3
-3.3 %
124
36.7
-2.0 %
125
11.8
-1.5 %
126
33.6
-0.9 %
127
35.6
-1.8 %
128
28.1
-2.3 %
129
29.8
-3.0 %
130
40.9
-2.1 %
131
40.4
-1.0 %
132
30.5
3.8 %
133
30.8
-2.4 %
134
38.3
-1.3 %
135
40.0
-1.6 %
136
39.6
-1.0 %
137
40.0
-0.9 %
138
35.6
-1.1 %
139
34.0
-2.5 %
140
35.0
-0.8 %
141
33.3
-0.9 %
142
31.9
-0.6 %
143
19.7
-2.0 %
144
30.3
-0.8 %
145
19.7
-0.5 %
146
31.3
2.2 %
147
38.7
-1.8 %
148
17.6
1.7 %
149
28.8
-0.7 %
150
15.8
3.1 %
151
16.8
1.5 %
152
28.6
1.4 %
153
22.5
2.2 %
154
19.4
-3.7 %
155
39.1
-2.5 %
156
32.4
-2.8 %
156.0
17.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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