蕭欣怡Cindy 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

蕭欣怡Cindy 彰化
ID 75736

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33.8 km | 03:46:28 | 06:41/km

日期: 2015-04-05 05:14 - 總爬升: 356 m - 地點: 139 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1645 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'28" / 06'29" / 05'20" / 05'43" / 05'26" / 05'24" / 05'15" / 05'48" / 06'07" / 06'02" / 06'05" / 06'41" / 05'55" / 06'01" / 06'15" / 06'08" / 06'39" / 06'27" / 06'27" / 06'27" / 06'45" / 07'10" / 06'34" / 06'38" / 06'57" / 06'33" / 06'53" / 09'08" / 08'16" / 08'48" / 08'01" / 08'03" / 09'48" / 08'03" /

耐熱不足，上坡是個弱點，狀況很差....

4月累積里程 : 90.13 km

GPX 上傳 | 9 years ago

家芸, Maius 瑪雅和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'29"	00:11'57"
3	05'20"	00:17'17"
4	05'43"	00:23'00"
5	05'26"	00:28'26"
6	05'24"	00:33'50"
7	05'15"	00:39'05"
8	05'48"	00:44'53"
9	06'07"	00:51'00"
10	06'02"	00:57'02"
11	06'05"	01:03'07"
12	06'41"	01:09'48"
13	05'55"	01:15'43"
14	06'01"	01:21'44"
15	06'15"	01:27'59"
16	06'08"	01:34'07"
17	06'39"	01:40'46"
18	06'27"	01:47'13"
19	06'27"	01:53'40"
20	06'27"	02:00'07"
21	06'45"	02:06'52"
22	07'10"	02:14'02"
23	06'34"	02:20'36"
24	06'38"	02:27'14"
25	06'57"	02:34'11"
26	06'33"	02:40'44"
27	06'53"	02:47'37"
28	09'08"	02:56'45"
29	08'16"	03:05'01"
30	08'48"	03:13'49"
31	08'01"	03:21'50"
32	08'03"	03:29'53"
33	09'48"	03:39'41"
33.8	08'03"	03:46'28"

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