朱祚仁 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

朱祚仁基隆
ID 193409

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3.0 km | 00:16:30 | 05:29/km

日期: 2015-04-22 20:02 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 05'01" / 05'45" / 819'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

05'06" (+00'12")

489 / 489

2

02'26"

(04'56")

04'54"

495 / 984

3

02'50"

(07'46")

05'34" (+00'40")

508 / 1493

4

03'00"

(10'46")

05'52" (+00'58")

510 / 2003

5

02'56"

(13'42")

05'58" (+01'04")

490 / 2494

6

02'48"

(16'30")

05'27" (+00'33")

513 / 3007

4月累積里程 : 18.10 km

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黃順吉, 朱祚仁和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'45"	00:10'46"
3.0	05'41"	00:16'30"

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