6.0 km | 00:37:52 | 06:18/km日期: 2021-09-23 19:36 - 平均心率: 146 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 07'17" / 05'56" / 05'44" / 06'26" / 06'16" / 06'10" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+01'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'45") | 500 / 1500 |
3 | | 05'19" | 400 / 1900 |
4 | | 06'32" (+01'13") | 200 / 2100 |
5 | | 05'22" (+00'03") | 400 / 2500 |
6 | | 06'53" (+01'34") | 200 / 2700 |
7 | | 05'20" (+00'01") | 400 / 3100 |
8 | | 07'29" (+02'10") | 200 / 3300 |
9 | | 05'51" (+00'32") | 400 / 3700 |
10 | | 06'42" (+01'23") | 200 / 3900 |
11 | | 05'43" (+00'24") | 400 / 4300 |
12 | | 07'02" (+01'43") | 200 / 4500 |
13 | | 06'19" (+01'00") | 1000 / 5500 |
14 | | 06'20" (+01'01") | 500 / 6000 |
15 | | 08'19" (+03'00") | 6 / 6006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
180.20 km Ascis NOVABLAST 累積 :
1883.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 05'56" | 00:13'13" |
3 | 05'44" | 00:18'57" |
4 | 06'26" | 00:25'23" |
5 | 06'16" | 00:31'39" |
6 | 06'10" | 00:37'49" |
6.0 | 08'04" | 00:37'52" |