Wen Jeng Huang 2021/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Wen Jeng Huang 台北市
ID 448189

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7.0 km | 02:01:41 | 3.4 km/h

日期: 2021-09-09 08:13 - 平均心率: 98 - 踏頻: 53 - 卡路里: 461 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

5.66

1000 / 1000

2

18'34"

(29'10")

3.23 (-2.43)

1000 / 2000

3

21'02"

(50'12")

2.85 (-2.81)

1000 / 3000

4

16'56"

(01:07'09")

3.54 (-2.12)

1000 / 4000

5

20'02"

(01:27'11")

3.00 (-2.67)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'35"	00:02'35"
2	18'34"	00:21'09"
3	21'02"	00:42'11"
4	16'57"	00:59'08"
5	20'02"	01:19'10"
6	17'16"	01:36'26"
7.0	17'24"	01:53'15"

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