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JM健銘
桃園
ID 213216
31 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
JM健銘
90.8 km
|
03:16:01
|
27.8 km/h
日期:
2021-09-21 05:09
-
總爬升:
347 m
-
平均心率:
128
-
踏頻:
85
-
卡路里:
1360 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'19"
(02'19")
25.90 (-16.45)
1000 / 1000
2
02'32"
(04'52")
23.68 (-18.67)
1000 / 2000
3
01'50"
(06'42")
32.73 (-9.63)
1000 / 3000
4
01'46"
(08'29")
33.96 (-8.39)
1000 / 4000
5
01'47"
(10'17")
33.64 (-8.71)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'40"
(14'58")
12.86 (-29.50)
1000 / 6000
7
02'32"
(17'31")
23.68 (-18.67)
1000 / 7000
8
02'59"
(20'30")
20.11 (-22.24)
1000 / 8000
9
02'24"
(22'55")
25.00 (-17.35)
1000 / 9000
10
02'04"
(24'59")
29.03 (-13.32)
1000 / 10000
11
02'35"
(27'35")
23.23 (-19.13)
1000 / 11000
12
01'48"
(29'23")
33.33 (-9.02)
1000 / 12000
13
01'52"
(31'16")
32.14 (-10.21)
1000 / 13000
14
01'47"
(33'03")
33.64 (-8.71)
1000 / 14000
15
01'50"
(34'53")
32.73 (-9.63)
1000 / 15000
16
01'41"
(36'34")
35.64 (-6.71)
1000 / 16000
17
01'51"
(38'25")
32.43 (-9.92)
1000 / 17000
18
01'44"
(40'10")
34.62 (-7.74)
1000 / 18000
19
01'50"
(42'01")
32.73 (-9.63)
1000 / 19000
20
01'25"
(43'26")
42.35
1000 / 20000
21
01'39"
(45'06")
36.36 (-5.99)
1000 / 21000
22
01'33"
(46'39")
38.71 (-3.64)
1000 / 22000
23
01'33"
(48'13")
38.71 (-3.64)
1000 / 23000
24
01'34"
(49'48")
38.30 (-4.06)
1000 / 24000
25
01'36"
(51'25")
37.50 (-4.85)
1000 / 25000
26
02'55"
(54'20")
20.57 (-21.78)
1000 / 26000
27
01'41"
(56'02")
35.64 (-6.71)
1000 / 27000
28
01'44"
(57'46")
34.62 (-7.74)
1000 / 28000
29
01'53"
(59'40")
31.86 (-10.49)
1000 / 29000
30
01'50"
(01:01'31")
32.73 (-9.63)
1000 / 30000
31
01'50"
(01:03'22")
32.73 (-9.63)
1000 / 31000
32
01'45"
(01:05'07")
34.29 (-8.07)
1000 / 32000
33
01'49"
(01:06'57")
33.03 (-9.33)
1000 / 33000
34
01'46"
(01:08'43")
33.96 (-8.39)
1000 / 34000
35
01'53"
(01:10'36")
31.86 (-10.49)
1000 / 35000
36
01'50"
(01:12'27")
32.73 (-9.63)
1000 / 36000
37
01'42"
(01:14'10")
35.29 (-7.06)
1000 / 37000
38
01'45"
(01:15'56")
34.29 (-8.07)
1000 / 38000
39
01'45"
(01:17'41")
34.29 (-8.07)
1000 / 39000
40
01'49"
(01:19'30")
33.03 (-9.33)
1000 / 40000
41
01'44"
(01:21'14")
34.62 (-7.74)
1000 / 41000
42
01'55"
(01:23'10")
31.30 (-11.05)
1000 / 42000
43
01'46"
(01:24'56")
33.96 (-8.39)
1000 / 43000
44
01'41"
(01:26'37")
35.64 (-6.71)
1000 / 44000
45
01'39"
(01:28'17")
36.36 (-5.99)
1000 / 45000
46
02'00"
(01:30'17")
30.00 (-12.35)
1000 / 46000
47
02'06"
(01:32'24")
28.57 (-13.78)
1000 / 47000
48
02'11"
(01:34'36")
27.48 (-14.87)
1000 / 48000
49
01'42"
(01:36'18")
35.29 (-7.06)
1000 / 49000
50
01'52"
(01:38'11")
32.14 (-10.21)
1000 / 50000
51
01'55"
(01:40'07")
31.30 (-11.05)
1000 / 51000
52
01'46"
(01:41'53")
33.96 (-8.39)
1000 / 52000
53
01'51"
(01:43'44")
32.43 (-9.92)
1000 / 53000
54
01'45"
(01:45'30")
34.29 (-8.07)
1000 / 54000
55
02'07"
(01:47'37")
28.35 (-14.01)
1000 / 55000
56
02'25"
(01:50'03")
24.83 (-17.53)
1000 / 56000
57
02'23"
(01:52'27")
25.17 (-17.18)
1000 / 57000
58
02'01"
(01:54'29")
29.75 (-12.60)
1000 / 58000
59
02'25"
(01:56'54")
24.83 (-17.53)
1000 / 59000
60
03'43"
(02:00'38")
16.14 (-26.21)
1000 / 60000
61
02'06"
(02:02'44")
28.57 (-13.78)
1000 / 61000
62
02'37"
(02:05'22")
22.93 (-19.42)
1000 / 62000
63
03'02"
(02:08'24")
19.78 (-22.57)
1000 / 63000
64
04'19"
(02:12'43")
13.90 (-28.45)
1000 / 64000
65
02'11"
(02:14'55")
27.48 (-14.87)
1000 / 65000
66
01'52"
(02:16'48")
32.14 (-10.21)
1000 / 66000
67
01'51"
(02:18'39")
32.43 (-9.92)
1000 / 67000
68
02'12"
(02:20'51")
27.27 (-15.08)
1000 / 68000
69
02'23"
(02:23'15")
25.17 (-17.18)
1000 / 69000
70
03'34"
(02:26'49")
16.82 (-25.53)
1000 / 70000
71
02'59"
(02:29'48")
20.11 (-22.24)
1000 / 71000
72
02'22"
(02:32'10")
25.35 (-17.00)
1000 / 72000
73
01'48"
(02:33'59")
33.33 (-9.02)
1000 / 73000
74
01'51"
(02:35'50")
32.43 (-9.92)
1000 / 74000
75
01'43"
(02:37'33")
34.95 (-7.40)
1000 / 75000
76
01'36"
(02:39'10")
37.50 (-4.85)
1000 / 76000
77
03'34"
(02:42'45")
16.82 (-25.53)
1000 / 77000
78
03'03"
(02:45'48")
19.67 (-22.68)
1000 / 78000
79
02'11"
(02:48'00")
27.48 (-14.87)
1000 / 79000
80
02'06"
(02:50'06")
28.57 (-13.78)
1000 / 80000
81
02'03"
(02:52'10")
29.27 (-13.08)
1000 / 81000
82
02'02"
(02:54'13")
29.51 (-12.84)
1000 / 82000
83
02'43"
(02:56'56")
22.09 (-20.27)
1000 / 83000
84
01'59"
(02:58'56")
30.25 (-12.10)
1000 / 84000
85
03'01"
(03:01'58")
19.89 (-22.46)
1000 / 85000
86
02'33"
(03:04'31")
23.53 (-18.82)
1000 / 86000
87
02'04"
(03:06'35")
29.03 (-13.32)
1000 / 87000
88
02'04"
(03:08'40")
29.03 (-13.32)
1000 / 88000
89
01'52"
(03:10'32")
32.14 (-10.21)
1000 / 89000
90
02'23"
(03:12'56")
25.17 (-17.18)
1000 / 90000
91
03'04"
(03:16'01")
15.38 (-26.97)
786 / 90786
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
458.61 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.7
-0.4 %
2
23.7
-1.0 %
3
32.7
-0.8 %
4
33.6
-1.2 %
5
33.3
-0.5 %
6
12.8
2.0 %
7
23.5
1.8 %
8
20.1
1.0 %
9
24.8
2.1 %
10
29.0
-0.6 %
11
23.1
-0.8 %
12
33.3
-1.0 %
13
31.9
-1.0 %
14
33.6
-1.0 %
15
32.7
-0.8 %
16
35.6
-1.2 %
17
32.1
-1.6 %
18
34.6
-0.7 %
19
32.4
-1.1 %
20
41.9
-1.0 %
21
36.4
-1.3 %
22
38.3
-1.3 %
23
38.3
-1.1 %
24
37.9
-0.8 %
25
37.5
-1.7 %
26
20.6
-1.1 %
27
35.3
-0.8 %
28
34.6
-0.9 %
29
31.6
-0.4 %
30
32.4
-0.6 %
31
32.4
-1.2 %
32
34.3
-0.9 %
33
32.7
1.3 %
34
34.0
-0.3 %
35
31.9
1.2 %
36
32.4
-1.1 %
37
35.0
-1.5 %
38
34.0
2.2 %
39
34.3
-0.7 %
40
33.0
1.7 %
41
34.6
-0.9 %
42
31.0
-0.4 %
43
34.0
-0.8 %
44
35.6
1.0 %
45
36.0
-0.8 %
46
30.0
-0.5 %
47
28.3
1.5 %
48
27.3
-1.0 %
49
35.3
1.0 %
50
31.9
-1.0 %
51
31.0
-0.9 %
52
34.0
-0.2 %
53
32.1
1.0 %
54
34.3
1.0 %
55
28.1
-0.3 %
56
24.8
1.3 %
57
5.0
1.0 %
58
29.8
1.0 %
59
24.7
1.2 %
60
6.5
1.2 %
61
28.3
1.0 %
62
9.7
1.2 %
63
19.8
1.2 %
64
13.9
1.2 %
65
27.3
2.7 %
66
31.9
2.0 %
67
32.4
-0.9 %
68
27.1
2.8 %
69
25.2
1.8 %
70
16.8
3.2 %
71
20.1
-1.1 %
72
25.2
1.5 %
73
33.3
-1.4 %
74
32.4
-1.2 %
75
34.6
-0.9 %
76
37.5
-1.5 %
77
16.7
1.8 %
78
19.7
1.1 %
79
27.3
1.3 %
80
28.3
1.3 %
81
29.3
-0.4 %
82
29.3
-0.6 %
83
22.1
-1.8 %
84
30.0
1.3 %
85
19.8
1.2 %
86
23.5
1.3 %
87
29.0
1.8 %
88
28.8
1.7 %
89
31.9
1.3 %
90
25.2
1.1 %
90.8
15.3
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:18:35
|
07:51/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:26:13
|
12:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:32
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:41
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:41
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:40:39
|
07:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
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05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:10
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05:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:14
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05:33/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.5 km
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00:51:52
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05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:59
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05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
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02:12:53
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20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
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00:43:56
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07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
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00:46:36
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05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:43
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:12:03
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:31
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00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.3 km
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01:22:13
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19:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:55:18
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05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
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00:30:16
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22:03/km
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