Chia-Wei Hsu 2021/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Wei Hsu 台北市
ID 115419

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1.3 km | 00:07:37 | 10.5 km/h

日期: 2021-09-20 22:47 - 平均心率: 92 - 卡路里: 34 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 2.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	-6.4 %
1.3	10.2	-6.0 %

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