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蕭旭峰
台南
ID 308861
2 位追隨者
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蕭旭峰
146.9 km
|
08:03:27
|
18.2 km/h
日期:
2021-09-20 06:48
-
總爬升:
437 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
2997 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'44"
(17'44")
16.98 (-7.02)
5000 / 5000
2
18'39"
(36'23")
16.14 (-7.86)
5000 / 10000
3
13'18"
(49'42")
22.64 (-1.36)
5000 / 15000
4
13'11"
(01:02'54")
22.78 (-1.22)
5000 / 20000
5
15'38"
(01:18'32")
19.25 (-4.75)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'37"
(01:31'10")
23.84 (-0.16)
5000 / 30000
7
14'46"
(01:45'56")
20.34 (-3.66)
5000 / 35000
8
18'20"
(02:04'17")
16.36 (-7.64)
5000 / 40000
9
14'41"
(02:18'58")
20.45 (-3.55)
5000 / 45000
10
18'35"
(02:37'33")
16.14 (-7.86)
5000 / 50000
11
15'55"
(02:53'28")
18.85 (-5.15)
5000 / 55000
12
18'39"
(03:12'08")
16.14 (-7.86)
5000 / 60000
13
12'31"
(03:24'40")
24.00
5000 / 65000
14
16'33"
(03:41'13")
18.18 (-5.82)
5000 / 70000
15
15'48"
(03:57'02")
19.05 (-4.95)
5000 / 75000
16
15'35"
(04:12'38")
19.25 (-4.75)
5000 / 80000
17
15'54"
(04:28'32")
18.95 (-5.05)
5000 / 85000
18
14'42"
(04:43'15")
20.45 (-3.55)
5000 / 90000
19
18'49"
(05:02'04")
16.00 (-8.00)
5000 / 95000
20
14'52"
(05:16'57")
20.22 (-3.78)
5000 / 100000
21
16'36"
(05:33'34")
18.09 (-5.91)
5000 / 105000
22
17'37"
(05:51'12")
17.06 (-6.94)
5000 / 110000
23
14'56"
(06:06'08")
20.11 (-3.89)
5000 / 115000
24
22'01"
(06:28'10")
13.64 (-10.36)
5000 / 120000
25
15'18"
(06:43'28")
19.67 (-4.33)
5000 / 125000
26
14'40"
(06:58'09")
20.45 (-3.55)
5000 / 130000
27
16'54"
(07:15'04")
17.82 (-6.18)
5000 / 135000
28
20'46"
(07:35'50")
14.46 (-9.54)
5000 / 140000
29
15'08"
(07:50'59")
19.89 (-4.11)
5000 / 145000
30
12'27"
(08:03'27")
9.07 (-14.93)
1883 / 146883
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
424.62 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
-0.4 %
2
13.3
1.0 %
3
15.3
-0.8 %
4
25.2
-1.7 %
5
19.7
-0.6 %
6
19.1
-0.3 %
7
18.5
-0.1 %
8
19.5
-0.8 %
9
9.9
-0.4 %
10
6.1
-0.2 %
11
22.2
-0.7 %
12
23.7
0.0 %
13
22.9
1.0 %
14
22.2
1.2 %
15
21.7
-0.6 %
16
22.4
-0.5 %
17
23.7
-0.5 %
18
22.6
-0.3 %
19
21.6
-0.2 %
20
23.7
-0.1 %
21
17.3
-0.2 %
22
16.3
2.0 %
23
23.5
-0.1 %
24
4.4
1.0 %
25
21.4
1.6 %
26
20.3
1.7 %
27
25.5
-1.0 %
28
23.8
-0.8 %
29
23.7
-0.3 %
30
26.3
-0.3 %
31
24.8
-0.4 %
32
18.9
2.4 %
33
19.9
-2.0 %
34
22.2
-0.9 %
35
17.3
3.0 %
36
5.8
3.6 %
37
12.8
4.0 %
38
35.3
-3.4 %
39
29.8
-1.8 %
40
7.6
-0.7 %
41
19.6
-0.2 %
42
18.3
-0.1 %
43
18.8
2.4 %
44
23.4
-1.7 %
45
23.1
1.0 %
46
22.2
1.0 %
47
17.4
1.0 %
48
13.8
-2.4 %
49
14.8
1.0 %
50
14.9
2.5 %
51
22.8
-0.8 %
52
17.6
2.2 %
53
18.1
-1.0 %
54
17.9
-1.1 %
55
18.8
1.2 %
56
0.3
7.3 %
57
6.0
2.0 %
58
16.8
1.4 %
59
21.4
1.1 %
60
26.7
1.0 %
61
26.5
-1.4 %
62
22.9
-2.1 %
63
25.9
-1.1 %
64
26.7
-1.1 %
65
19.5
-0.8 %
66
13.7
-0.8 %
67
16.7
-0.2 %
68
19.4
-0.2 %
69
19.9
-0.4 %
70
24.0
-0.1 %
71
17.5
1.0 %
72
21.6
-0.1 %
73
14.4
1.0 %
74
21.6
-0.7 %
75
22.6
2.0 %
76
13.9
1.5 %
77
25.0
-1.1 %
78
24.2
-0.7 %
79
11.0
2.0 %
80
19.8
1.0 %
81
1.6
1.8 %
82
22.5
1.0 %
83
20.7
1.1 %
84
22.9
1.0 %
85
22.1
-0.1 %
86
15.3
1.0 %
87
22.2
-2.2 %
88
24.0
-0.6 %
89
27.7
-0.8 %
90
17.6
-0.6 %
91
15.3
-0.5 %
92
19.5
-0.2 %
93
19.9
-0.6 %
94
11.7
-0.2 %
95
16.4
-0.1 %
96
20.7
-0.2 %
97
20.3
-0.4 %
98
22.9
1.0 %
99
15.1
-0.4 %
100
24.5
1.0 %
101
5.0
-0.4 %
102
23.4
1.0 %
103
20.3
1.0 %
104
18.0
1.0 %
105
22.9
1.0 %
106
19.5
1.0 %
107
16.3
-0.6 %
108
17.7
1.0 %
109
16.2
1.2 %
110
15.9
-0.5 %
111
21.3
-0.1 %
112
22.1
1.0 %
113
19.3
1.0 %
114
18.0
1.0 %
115
20.3
1.0 %
116
9.1
-0.2 %
117
1.3
-0.6 %
118
13.3
1.0 %
119
12.1
-0.1 %
120
6.5
-1.0 %
121
19.6
-0.4 %
122
18.5
-0.2 %
123
19.3
-0.2 %
124
17.6
-0.2 %
125
24.5
-0.1 %
126
22.5
-0.2 %
127
15.7
1.8 %
128
24.5
-0.2 %
129
24.8
-0.1 %
130
18.1
-0.9 %
131
14.5
1.0 %
132
17.2
-0.2 %
133
17.3
1.0 %
134
22.5
1.0 %
135
18.9
-0.4 %
136
16.7
-0.4 %
137
22.1
-0.2 %
138
18.1
-0.5 %
139
13.6
-0.4 %
140
8.9
1.0 %
141
21.4
1.0 %
142
19.6
-0.2 %
143
21.2
1.2 %
144
19.3
-0.3 %
145
18.0
1.0 %
146
10.0
1.0 %
146.9
8.2
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿(淦哥)
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4.5 km
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00:29:45
|
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|
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
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00:38:32
|
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|
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randallkwo
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