11.0 km | 01:08:16 | 06:13/km日期: 2021-09-19 21:32 - 平均心率: 133 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'18" / 06'39" / 06'47" / 06'58" / 07'00" / 06'42" / 06'37" / 05'11" / 04'39" / 04'32" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+02'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+02'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+02'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'58" (+02'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'52" (+02'19") | 954 / 4954 |
6 | | 06'45" (+02'12") | 1000 / 5954 |
7 | | 06'38" (+02'05") | 1000 / 6954 |
8 | | 05'19" (+00'46") | 1000 / 7954 |
9 | | 04'33" | 1000 / 8954 |
10 | | 04'36" (+00'03") | 1000 / 9954 |
11 | | 06'15" (+01'42") | 1000 / 10954 |
12 | | 05'44" (+01'11") | 21 / 10976 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
323.28 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 阿拖小白2 累積 :
1242.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 06'39" | 00:13'57" |
3 | 06'47" | 00:20'44" |
4 | 06'58" | 00:27'42" |
5 | 07'00" | 00:34'42" |
6 | 06'42" | 00:41'24" |
7 | 06'37" | 00:48'01" |
8 | 05'11" | 00:53'12" |
9 | 04'39" | 00:57'51" |
10 | 04'32" | 01:02'23" |
11.0 | 06'19" | 01:08'34" |