7.5 km | 00:43:28 | 05:48/km日期: 2020-11-29 16:27 - 平均心率: 136 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 04'41" / 06'06" / 06'12" / 05'55" / 05'50" / 06'31" / 06'50" / 07'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 159.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 06'06" | 00:10'47" |
3 | 06'12" | 00:16'59" |
4 | 05'55" | 00:22'54" |
5 | 05'50" | 00:28'44" |
6 | 06'31" | 00:35'15" |
7 | 06'50" | 00:42'05" |
7.5 | 07'57" | 00:45'58" |