Chih Hung Yang 2015/04/18 訓練日誌

Chih Hung Yang 新北市
ID 120058

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Chih Hung Yang

半馬 | 02:28:29 | 07:02/km

桐花路跑

官方成績
日期	2015-04-18
成績	02:28:29
總名次	17 / 217
分組名次	16 / 217
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'45")

00:27'45"

00:58'43"

10 km

(00:58'43")

00:30'58" (+03'13")

15 km

(01:29'42")

00:30'59" (+03'14")

01:04'37" (+05'54")

20 km

(02:03'20")

00:33'38" (+05'53")

Finish

(02:28:29)

日期: 2015-04-18 06:58 - 總爬升: 462 m - 卡路里: 1272 Cal - 總步數: 22834 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

11'14"

(11'14")

05'36" (+00'25")

2001 / 2001

180 / 98

10'59"

(22'13")

05'29" (+00'18")

2002 / 4004

183 / 99

13'46"

(35'59")

06'52" (+01'41")

2002 / 6007

131 / 110

11'59"

(47'58")

06'00" (+00'49")

1995 / 8002

151 / 109

10'49"

(58'47")

05'23" (+00'12")

2008 / 10010

178 / 103

展開計圈分析

賽前宣言: gogogo

4月累積里程 : 99.37 km

Mizuno Inspire 10 累積 : 497.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

簡多多, 舞月光和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'17"	00:11'14"
3	05'32"	00:16'46"
4	05'27"	00:22'13"
5	05'32"	00:27'45"
6	08'10"	00:35'55"
7	06'47"	00:42'42"
8	05'16"	00:47'58"
9	04'59"	00:52'57"
10	05'46"	00:58'43"
11	07'49"	01:06'32"
12	07'20"	01:13'52"
13	05'21"	01:19'13"
14	05'02"	01:24'15"
15	05'27"	01:29'42"
16	06'02"	01:35'44"
17	09'22"	01:45'06"
18	07'19"	01:52'25"
19	05'49"	01:58'14"
20	05'06"	02:03'20"
21	05'58"	02:09'18"
22	06'05"	02:15'23"
23	06'29"	02:21'52"
24	06'25"	02:28'17"
24.1	08'11"	02:29'05"