7.8 km | 00:48:18 | 06:12/km日期: 2015-04-18 06:21 - 地點: 三民公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 8336 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
Pace: 06'23" / 06'07" / 05'56" / 06'21" / 06'23" / 06'20" / 06'01" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+00'23") | 1003 / 1003 | 171 / 91 |
| 2 | | 06'06" (+00'08") | 1002 / 2006 | 173 / 94 |
| 3 | | 05'58" | 1003 / 3009 | 174 / 95 |
| 4 | | 06'19" (+00'21") | 993 / 4003 | 173 / 91 |
| 5 | | 06'24" (+00'26") | 1004 / 5007 | 172 / 90 |
| 6 | | 06'18" (+00'20") | 995 / 6002 | 172 / 91 |
| 7 | | 06'02" (+00'04") | 997 / 6999 | 172 / 96 |
| 8 | | 06'13" (+00'15") | 768 / 7768 | 170 / 94 |
明天就要跑半馬了, 今天先暖身跑個7.77賓果, 祝自己明天順利, ya
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
129.48 km 
MIZUNO WAVE AERO 9 累積 :
866.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'07" | 00:12'30" |
| 3 | 05'56" | 00:18'26" |
| 4 | 06'21" | 00:24'47" |
| 5 | 06'23" | 00:31'10" |
| 6 | 06'20" | 00:37'30" |
| 7 | 06'01" | 00:43'31" |
| 7.8 | 06'13" | 00:48'18" |
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