5.7 km | 00:33:53 | 05:58/km日期: 2015-04-15 20:14 - 地點: 小巨旦 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%
Pace: 05'56" / 05'44" / 05'28" / 05'49" / 06'00" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'28") | 995 / 995 |
2 | | 05'45" (+00'19") | 1014 / 2009 |
3 | | 05'26" | 1013 / 3023 |
4 | | 05'48" (+00'22") | 994 / 4017 |
5 | | 06'13" (+00'47") | 1011 / 5029 |
6 | | 07'05" (+01'39") | 646 / 5675 |
以半馬2小時10分配速,跑900公尺休息3分鐘,共5圈+恢復跑
4月累積里程 :
96.06 km ![](images/shoe.png)
asics 虎走2 累積 :
419.4 kmVoice Coach 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'44" | 00:11'40" |
3 | 05'28" | 00:17'08" |
4 | 05'49" | 00:22'57" |
5 | 06'00" | 00:28'57" |
5.7 | 07'18" | 00:33'53" |