Ming Hsu 2021/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ming Hsu 台北市
ID 106260

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7.0 km | 02:18:52 | 19:46/km

日期: 2021-09-05 07:08 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 95 - 踏頻: 54 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'37"

(34'37")

1.73 (-3.51)

1000 / 1000

2

17'59"

(52'36")

3.34 (-1.91)

1000 / 2000

3

16'44"

(01:09'21")

3.59 (-1.66)

1000 / 3000

4

15'23"

(01:24'45")

3.90 (-1.35)

1000 / 4000

5

19'48"

(01:44'33")

3.03 (-2.22)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'09"	00:39'09"
2	17'59"	00:57'08"
3	16'45"	01:13'53"
4	15'24"	01:29'17"
5	19'49"	01:49'06"
6	22'50"	02:11'56"
7	33'47"	02:45'43"
7.0	01'37"	02:45'45"

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