12.1 km | 01:24:40 | 07:00/km日期: 2021-09-05 05:47 - 平均心率: 148 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 14488 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'30" / 06'28" / 06'06" / 08'48" / 06'11" / 06'31" / 06'29" / 06'57" / 06'54" / 06'59" / 07'34" / 08'26" / 08'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'29" (+00'24") | 1003 / 1003 | 170 / 90 |
2 | | 06'25" (+00'20") | 1005 / 2008 | 171 / 90 |
3 | | 06'05" | 1000 / 3009 | 170 / 96 |
4 | | 08'47" (+02'42") | 1000 / 4010 | 152 / 74 |
5 | | 06'12" (+00'07") | 1004 / 5014 | 172 / 93 |
6 | | 06'29" (+00'24") | 1005 / 6020 | 172 / 89 |
7 | | 06'30" (+00'25") | 1003 / 7023 | 172 / 89 |
8 | | 06'50" (+00'45") | 1011 / 8035 | 173 / 84 |
9 | | 06'48" (+00'43") | 1000 / 9035 | 171 / 85 |
10 | | 07'00" (+00'55") | 1005 / 10041 | 171 / 83 |
11 | | 07'33" (+01'28") | 1005 / 11047 | 173 / 76 |
12 | | 08'21" (+02'16") | 1004 / 12051 | 184 / 65 |
13 | | 07'32" (+01'27") | 92 / 12144 | 171 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
44.29 km ![](images/shoe.png)
大副的家 三代丫拖(黑) 累積 :
2285.3 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'28" | 00:12'58" |
3 | 06'06" | 00:19'04" |
4 | 08'48" | 00:27'52" |
5 | 06'11" | 00:34'03" |
6 | 06'31" | 00:40'34" |
7 | 06'29" | 00:47'03" |
8 | 06'57" | 00:54'00" |
9 | 06'54" | 01:00'54" |
10 | 06'59" | 01:07'53" |
11 | 07'34" | 01:15'27" |
12 | 08'26" | 01:23'53" |
12.1 | 08'25" | 01:24'40" |