6.9 km | 01:09:57 | 10:06/km日期: 2021-09-06 05:17 - 地點: 重陽濱一圈 - 天氣: 熱 - 平均心率: 111 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 13'23" / 10'38" / 10'52" / 09'20" / 10'11" / 10'52" / 10'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'55" (+04'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'37" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'51" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'20" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'11" (+00'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'51" (+01'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'48" (+07'28") | 247 / 6247 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
522.58 km 母子鱷y拖 20.11.18 累積 :
4034.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'23" | 00:13'23" |
2 | 10'38" | 00:24'01" |
3 | 10'52" | 00:34'53" |
4 | 09'20" | 00:44'13" |
5 | 10'11" | 00:54'24" |
6 | 10'52" | 01:05'16" |
6.2 | 37'56" | 01:14'39" |