LUO 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

LUO 台北市
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4.1 km | 00:59:07 | 14:28/km

日期: 2021-01-27 23:04 - 平均心率: 122 - 卡路里: 276 Cal

Pace: 08'26" / 11'52" / 16'22" / 21'30" / 11'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.05 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	11'52"	00:20'18"
3	16'22"	00:36'40"
4	21'30"	00:58'10"
4.1	11'12"	00:59'07"

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