10.1 km | 00:59:41 | 05:53/km日期: 2021-09-05 19:05 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'04" / 05'44" / 05'48" / 05'46" / 05'44" / 05'38" / 05'45" / 05'48" / 06'04" / 05'55" / 09'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'14") | 722 / 7722 |
9 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 8722 |
10 | | 06'02" (+00'24") | 1000 / 9722 |
11 | | 07'17" (+01'39") | 398 / 10121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
157.13 km ![](images/shoe.png)
BROOKS Ghost 13 (WIDE/2E)us9號 累積 :
4780.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'44" | 00:11'48" |
3 | 05'48" | 00:17'36" |
4 | 05'46" | 00:23'22" |
5 | 05'44" | 00:29'06" |
6 | 05'38" | 00:34'44" |
7 | 05'45" | 00:40'29" |
8 | 05'48" | 00:46'17" |
9 | 06'04" | 00:52'21" |
10 | 05'55" | 00:58'16" |
10.1 | 09'27" | 00:59'25" |