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李彥葳
台北市
ID 397237
5 位追隨者
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李彥葳
161.1 km
|
06:03:35
|
26.6 km/h
日期:
2021-09-05 05:30
-
總爬升:
1235 m
-
平均心率:
151
-
踏頻:
80
-
卡路里:
3027 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
25'56"
(25'56")
23.23 (-12.42)
10000 / 10000
2
22'13"
(48'09")
27.07 (-8.58)
10000 / 20000
3
24'11"
(01:12'21")
24.83 (-10.82)
10000 / 30000
4
17'25"
(01:29'47")
34.62 (-1.03)
10000 / 40000
5
18'21"
(01:48'08")
32.73 (-2.92)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
16'51"
(02:05'00")
35.64
10000 / 60000
7
17'19"
(02:22'20")
34.95 (-0.69)
10000 / 70000
8
18'27"
(02:40'47")
32.73 (-2.92)
10000 / 80000
9
23'07"
(03:03'55")
26.09 (-9.56)
10000 / 90000
10
21'42"
(03:25'37")
27.69 (-7.95)
10000 / 100000
11
38'37"
(04:04'15")
15.58 (-20.06)
10000 / 110000
12
18'49"
(04:23'04")
32.14 (-3.50)
10000 / 120000
13
18'20"
(04:41'25")
32.73 (-2.92)
10000 / 130000
14
19'08"
(05:00'34")
31.58 (-4.06)
10000 / 140000
15
29'03"
(05:29'37")
20.69 (-14.95)
10000 / 150000
16
29'22"
(05:59'00")
20.45 (-15.19)
10000 / 160000
17
04'34"
(06:03'35")
14.63 (-21.01)
1114 / 161114
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
893.71 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 131~ 172
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.0
-0.2 %
2
21.7
-0.1 %
3
20.9
-0.7 %
4
27.1
-0.3 %
5
28.3
-0.4 %
6
18.2
-0.1 %
7
23.2
-0.1 %
8
24.8
-0.6 %
9
15.9
1.0 %
10
24.8
-2.8 %
11
29.8
1.0 %
12
27.9
-0.1 %
13
30.0
-0.2 %
14
29.8
-0.1 %
15
30.5
-0.4 %
16
28.3
1.2 %
17
25.7
-1.1 %
18
20.9
1.0 %
19
18.5
2.6 %
20
35.6
-2.8 %
21
25.2
2.2 %
22
31.3
-2.2 %
23
27.5
-1.4 %
24
29.5
1.3 %
25
28.3
1.2 %
26
1.6
-0.4 %
27
19.5
4.0 %
28
28.3
3.6 %
29
40.4
-2.6 %
30
16.1
-1.3 %
31
32.1
-2.0 %
32
40.4
2.6 %
33
34.6
3.0 %
34
45.6
-3.6 %
35
34.0
5.8 %
36
45.6
-2.0 %
37
34.6
2.4 %
38
34.0
-2.3 %
39
24.3
-1.0 %
40
27.3
-0.3 %
41
30.3
2.5 %
42
27.9
2.3 %
43
26.3
2.1 %
44
39.1
-2.9 %
45
27.9
4.1 %
46
43.4
-3.9 %
47
42.9
-1.5 %
48
32.1
2.0 %
49
33.0
-2.4 %
50
33.6
-1.7 %
51
34.6
-0.4 %
52
36.4
-0.6 %
53
36.7
1.0 %
54
33.3
2.0 %
55
35.0
-1.1 %
56
36.4
-0.6 %
57
34.6
-0.2 %
58
33.0
1.0 %
59
37.5
-0.1 %
60
39.1
-0.4 %
61
38.7
1.5 %
62
40.9
-0.4 %
63
41.4
-0.5 %
64
28.8
2.0 %
65
31.6
-0.7 %
66
33.6
-0.6 %
67
35.0
-0.6 %
68
30.3
2.0 %
69
34.3
-1.4 %
70
36.4
2.0 %
71
31.3
-0.1 %
72
16.2
2.7 %
73
200.0
-0.1 %
74
30.0
-0.5 %
75
33.3
1.8 %
76
35.6
-1.9 %
77
37.1
-0.8 %
78
37.1
1.0 %
79
35.3
2.0 %
80
28.3
-1.0 %
81
6.5
1.2 %
82
32.7
-0.4 %
83
35.3
-0.2 %
84
37.5
1.0 %
85
39.6
-0.2 %
86
40.9
1.0 %
87
42.9
-0.3 %
88
41.9
1.0 %
89
41.4
2.0 %
90
41.4
-1.1 %
91
42.9
-0.4 %
92
42.4
-0.4 %
93
40.4
1.0 %
94
40.0
-0.7 %
95
23.1
2.9 %
96
40.9
-2.1 %
97
33.0
1.5 %
98
13.0
4.9 %
99
20.9
5.7 %
100
10.8
4.4 %
101
25.0
-1.4 %
102
24.8
3.3 %
103
18.4
4.7 %
104
13.9
5.6 %
105
13.3
7.4 %
106
7.9
10.4 %
107
15.7
6.2 %
108
15.9
4.9 %
109
6.1
-4.0 %
110
35.6
-4.2 %
111
33.0
-7.1 %
112
39.6
-12.2 %
113
35.3
-4.7 %
114
26.1
-4.7 %
115
33.6
-4.8 %
116
40.4
-5.0 %
117
26.9
-2.8 %
118
42.4
-3.8 %
119
26.3
3.1 %
120
24.2
-1.2 %
121
38.3
-2.2 %
122
46.2
-1.7 %
123
35.3
1.0 %
124
40.0
1.5 %
125
30.0
3.4 %
126
31.0
3.0 %
127
27.1
2.3 %
128
5.2
2.8 %
129
32.7
4.3 %
130
29.8
-1.7 %
131
36.4
-2.0 %
132
29.0
3.6 %
133
31.0
3.0 %
134
29.8
-2.8 %
135
47.4
-3.0 %
136
4.6
-1.9 %
137
31.0
-1.0 %
138
30.0
-0.1 %
139
31.0
1.3 %
140
24.8
-3.8 %
141
20.7
-0.6 %
142
20.6
-0.1 %
143
16.2
1.3 %
144
22.4
1.0 %
145
23.2
-0.4 %
146
21.7
2.3 %
147
14.1
-2.8 %
148
21.4
1.0 %
149
21.6
-0.1 %
150
22.6
-0.2 %
151
22.0
-0.1 %
152
14.6
1.0 %
153
11.2
1.0 %
154
15.6
1.0 %
155
25.7
-0.2 %
156
13.7
-0.2 %
157
14.2
1.0 %
158
20.7
1.0 %
159
13.1
0.0 %
160
4.5
2.0 %
161
9.5
-0.4 %
161.1
1.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
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00:15:13
randallkwo
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3.0 km
|
00:15:59
|
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|
02:12:53
|
20:16/km
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5.7 km
|
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|
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|
05:44/km
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