10.3 km | 02:18:51 | 13:31/km日期: 2021-09-05 05:09 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 10'58" / 12'24" / 11'55" / 11'30" / 11'33" / 11'07" / 12'09" / 111'08" / 54'27" / 20'24" / 15'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'11" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'22" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'55" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'29" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'33" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'06" | 1000 / 6000 |
7 | | 12'08" (+01'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'29" (+02'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 24'46" (+13'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'37" (+03'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 15'33" (+04'27") | 266 / 10266 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 98~119 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 119~134 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 134~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~147 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 147~151 | 97.5~100% |
最大心率為151 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 477.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'58" | 00:10'58" |
2 | 12'24" | 00:23'22" |
3 | 11'55" | 00:35'17" |
4 | 11'30" | 00:46'47" |
5 | 11'33" | 00:58'20" |
6 | 11'07" | 01:09'27" |
7 | 12'09" | 01:21'36" |
8 | 111'08" | 03:12'44" |
9 | 54'27" | 04:07'11" |
10 | 20'24" | 04:27'35" |
10.3 | 15'32" | 04:31'43" |