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高吉田
台北市
ID 19361
14 位追隨者
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高吉田
153.9 km
|
08:47:46
|
17.5 km/h
日期:
2021-09-04 05:38
-
總爬升:
1697 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
3783 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'54"
(12'54")
23.38 (-10.59)
5000 / 5000
2
14'22"
(27'16")
20.93 (-13.03)
5000 / 10000
3
21'52"
(49'09")
13.74 (-20.22)
5000 / 15000
4
08'00"
(57'09")
12.50 (-21.46)
1666 / 16666
5
04'25"
(01:01'35")
0.06 (-33.90)
4 / 16670
展開計圈分析
6
20'48"
(01:22'23")
13.58 (-20.38)
4702 / 21373
7
18'37"
(01:41'00")
16.14 (-17.82)
5000 / 26373
8
08'53"
(01:49'54")
33.96
5000 / 31373
9
12'37"
(02:02'31")
23.84 (-10.12)
5000 / 36373
10
20'23"
(02:22'55")
14.75 (-19.21)
5000 / 41373
11
13'03"
(02:35'58")
23.08 (-10.89)
5000 / 46373
12
19'53"
(02:55'52")
15.13 (-18.84)
5000 / 51373
13
13'25"
(03:09'17")
9.60 (-24.36)
2145 / 53519
14
23'25"
(03:32'43")
0.73 (-33.23)
286 / 53805
15
09'35"
(03:42'18")
31.30 (-2.66)
5000 / 58805
16
12'07"
(03:54'26")
24.83 (-9.13)
5000 / 63805
17
11'47"
(04:06'14")
25.53 (-8.43)
5000 / 68805
18
20'03"
(04:26'18")
15.00 (-18.96)
5000 / 73805
19
16'54"
(04:43'12")
17.82 (-16.14)
5000 / 78805
20
16'54"
(05:00'07")
17.82 (-16.14)
5000 / 83805
21
13'46"
(05:13'53")
21.82 (-12.14)
5000 / 88805
22
29'54"
(05:43'47")
10.06 (-23.91)
5000 / 93805
23
12'56"
(05:56'43")
23.23 (-10.74)
5000 / 98805
24
00'13"
(05:56'57")
11.96 (-22.00)
46 / 98851
25
11'49"
(06:08'47")
25.53 (-8.43)
5000 / 103851
26
11'44"
(06:20'31")
25.71 (-8.25)
5000 / 108851
27
12'48"
(06:33'20")
23.53 (-10.43)
5000 / 113851
28
20'17"
(06:53'37")
14.81 (-19.15)
5000 / 118851
29
14'56"
(07:08'34")
20.11 (-13.85)
5000 / 123851
30
04'45"
(07:13'20")
18.09 (-15.87)
1434 / 125286
31
21'40"
(07:35'00")
3.64 (-30.32)
1316 / 126602
32
15'07"
(07:50'07")
19.89 (-14.07)
5000 / 131602
33
09'06"
(07:59'14")
33.03 (-0.93)
5000 / 136602
34
13'35"
(08:12'49")
22.09 (-11.88)
5000 / 141602
35
10'56"
(08:23'45")
27.48 (-6.48)
5000 / 146602
36
14'46"
(08:38'31")
20.34 (-13.62)
5000 / 151602
37
09'14"
(08:47'46")
15.06 (-18.90)
2316 / 153919
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
407.20 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
-0.2 %
2
22.5
-0.7 %
3
22.6
-0.4 %
4
26.7
-0.8 %
5
27.3
-1.0 %
6
26.1
1.0 %
7
20.6
2.5 %
8
15.1
4.8 %
9
22.6
-2.6 %
10
23.7
1.4 %
11
17.2
2.6 %
12
17.3
3.4 %
13
12.2
4.9 %
14
12.1
4.8 %
15
11.9
4.7 %
16
12.9
4.1 %
17
6.4
4.2 %
18
12.5
4.8 %
19
12.2
5.1 %
20
16.5
4.0 %
21
15.9
3.6 %
22
7.6
6.6 %
23
12.3
4.4 %
24
26.9
-2.9 %
25
32.7
-3.8 %
26
23.8
-3.2 %
27
22.4
-1.8 %
28
35.6
-4.7 %
29
32.4
-4.9 %
30
33.3
-3.5 %
31
36.4
-4.4 %
32
36.0
-4.7 %
33
30.3
-4.6 %
34
29.8
-0.9 %
35
23.8
1.3 %
36
17.7
3.8 %
37
12.4
4.1 %
38
13.6
3.6 %
39
11.9
4.4 %
40
16.8
3.0 %
41
18.0
4.0 %
42
22.5
-2.2 %
43
33.0
-2.7 %
44
34.3
-2.5 %
45
23.5
-2.9 %
46
17.2
2.9 %
47
13.6
3.3 %
48
13.2
3.4 %
49
13.2
3.9 %
50
20.3
1.8 %
51
16.3
2.1 %
52
13.1
3.9 %
53
14.0
3.4 %
54
2.0
3.0 %
55
29.3
-3.9 %
56
37.9
-4.2 %
57
28.3
-4.4 %
58
32.7
-4.4 %
59
37.1
-4.6 %
60
28.1
-4.3 %
61
32.7
-4.6 %
62
12.0
-4.2 %
63
37.1
-4.5 %
64
37.5
-3.2 %
65
35.3
-4.0 %
66
33.6
-2.3 %
67
31.3
-2.0 %
68
13.0
-1.0 %
69
27.1
1.0 %
70
27.7
-0.6 %
71
14.8
-0.7 %
72
12.1
-0.7 %
73
24.7
1.2 %
74
9.7
-1.0 %
75
24.2
-0.4 %
76
30.3
-0.2 %
77
29.3
1.0 %
78
7.5
-0.6 %
79
25.2
-0.6 %
80
21.3
1.0 %
81
7.6
1.2 %
82
30.3
-0.9 %
83
26.9
1.0 %
84
31.0
-0.8 %
85
27.1
1.6 %
86
13.4
-1.0 %
87
29.3
-0.9 %
88
23.2
3.4 %
89
24.0
-1.3 %
90
28.8
-1.1 %
91
22.2
2.8 %
92
23.4
2.2 %
93
3.7
-2.6 %
94
10.1
5.7 %
95
97.3
-0.5 %
96
29.0
-1.8 %
97
26.3
-1.1 %
98
20.7
1.2 %
99
10.6
2.7 %
100
33.3
-1.9 %
101
28.1
-2.2 %
102
31.9
1.4 %
103
16.7
-2.0 %
104
25.5
-2.5 %
105
29.0
1.8 %
106
28.3
2.0 %
107
32.1
-1.2 %
108
20.1
2.8 %
109
22.8
-2.8 %
110
22.1
1.2 %
111
26.1
1.1 %
112
22.4
1.5 %
113
22.0
1.5 %
114
19.9
5.5 %
115
12.9
4.0 %
116
9.9
6.1 %
117
10.8
19.5 %
118
40.9
-1.6 %
119
28.8
-2.4 %
120
20.9
-4.4 %
121
24.8
1.2 %
122
19.8
3.8 %
123
15.8
3.9 %
124
18.8
2.8 %
125
26.9
-2.9 %
126
4.9
-0.5 %
127
4.7
1.8 %
128
17.5
2.6 %
129
20.7
2.5 %
130
16.1
2.6 %
131
22.1
-3.8 %
132
36.7
-4.2 %
133
38.3
-3.8 %
134
33.3
-4.9 %
135
28.8
-1.5 %
136
35.6
-1.9 %
137
29.3
-3.8 %
138
18.5
4.0 %
139
29.3
-2.0 %
140
25.0
-1.0 %
141
23.1
-3.5 %
142
18.6
-2.0 %
143
31.3
-0.6 %
144
18.8
-1.0 %
145
33.0
-1.0 %
146
30.8
-0.8 %
147
27.7
-1.0 %
148
18.0
-2.4 %
149
25.7
5.2 %
150
13.4
-2.0 %
151
24.5
1.5 %
152
26.1
-2.7 %
153
22.6
-3.0 %
153.9
21.2
3.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:57:21
|
05:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:22:42
|
08:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
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22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:57:30
|
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randallkwo
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10.0 km
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01:18:35
|
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|
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10.1 km
|
00:56:41
|
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00:53:41
|
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|
00:40:39
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|
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|
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|
00:43:01
|
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14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
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randallkwo
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0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
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4.7 km
|
00:28:23
|
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|
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|
00:56:14
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
王聖欣
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9.5 km
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00:51:52
|
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|
00:15:59
|
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6.6 km
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02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
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randallkwo
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5.7 km
|
00:43:56
|
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王聖欣
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8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.4 km
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00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
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|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
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4.3 km
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|
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