WILLIAM HO 2015/04/12 訓練日誌

WILLIAM HO 高雄
ID 63812

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WILLIAM HO

10.1 km | 00:54:56 | 05:27/km

日期: 2015-04-12 16:16 - 地點: 楠梓援中路河堤 - 天氣: 陰 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'48" / 05'40" / 05'40" / 05'40" / 05'24" / 05'28" / 05'28" / 05'24" / 05'16" / 04'48" / 04'41" /

自我訓練

4月累積里程 : 186.08 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 OSAKA J1GC150870 累積 : 2842.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Hsiao, lo yen-nem 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'40"	00:11'28"
3	05'40"	00:17'08"
4	05'40"	00:22'48"
5	05'24"	00:28'12"
6	05'28"	00:33'40"
7	05'28"	00:39'08"
8	05'24"	00:44'32"
9	05'16"	00:49'48"
10	04'48"	00:54'36"
10.1	04'39"	00:54'56"

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

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