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郭清德
桃園
ID 489731
< 上一篇
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郭清德
66.7 km
|
04:16:45
|
15.6 km/h
日期:
2021-08-29 06:00
-
總爬升:
984 m
-
平均心率:
74
-
卡路里:
1801 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'04"
(05'04")
11.88 (-21.45)
1000 / 1000
2
02'58"
(08'02")
20.45 (-12.88)
1009 / 2010
3
04'05"
(12'07")
14.75 (-18.58)
1003 / 3014
4
03'04"
(15'11")
19.78 (-13.55)
1010 / 4024
5
02'56"
(18'07")
20.81 (-12.52)
1013 / 5038
展開計圈分析
6
03'22"
(21'29")
17.91 (-15.42)
1004 / 6042
7
02'44"
(24'13")
22.09 (-11.25)
1005 / 7048
8
02'20"
(26'33")
26.09 (-7.25)
1009 / 8058
9
02'05"
(28'38")
29.51 (-3.83)
1021 / 9079
10
01'55"
(30'33")
31.58 (-1.75)
1002 / 10081
11
02'24"
(32'57")
25.17 (-8.16)
1001 / 11083
12
02'41"
(35'38")
22.64 (-10.69)
1008 / 12091
13
03'35"
(39'13")
16.98 (-16.35)
1009 / 13101
14
03'29"
(42'42")
17.48 (-15.86)
1011 / 14112
15
13'49"
(56'31")
4.36 (-28.97)
1004 / 15117
16
03'20"
(59'51")
18.09 (-15.24)
1004 / 16121
17
02'32"
(01:02'23")
24.00 (-9.33)
1007 / 17129
18
03'12"
(01:05'35")
19.05 (-14.29)
1010 / 18139
19
02'37"
(01:08'12")
23.08 (-10.26)
1005 / 19145
20
02'38"
(01:10'50")
22.93 (-10.40)
1001 / 20147
21
02'50"
(01:13'40")
21.30 (-12.03)
1004 / 21151
22
02'52"
(01:16'32")
21.05 (-12.28)
1004 / 22156
23
02'59"
(01:19'31")
20.34 (-12.99)
1007 / 23163
24
02'34"
(01:22'05")
23.68 (-9.65)
1012 / 24176
25
05'06"
(01:27'11")
11.88 (-21.45)
1009 / 25185
26
02'47"
(01:29'58")
21.82 (-11.52)
1008 / 26194
27
03'07"
(01:33'05")
19.46 (-13.87)
1007 / 27201
28
03'17"
(01:36'22")
18.37 (-14.97)
1000 / 28202
29
03'10"
(01:39'32")
19.05 (-14.29)
1002 / 29205
30
20'40"
(02:00'12")
2.92 (-30.41)
1007 / 30212
31
03'03"
(02:03'15")
19.78 (-13.55)
1001 / 31213
32
03'19"
(02:06'34")
18.18 (-15.15)
1000 / 32214
33
03'38"
(02:10'12")
16.59 (-16.74)
1003 / 33217
34
18'49"
(02:29'01")
3.21 (-30.13)
1004 / 34222
35
14'43"
(02:43'44")
4.12 (-29.21)
1010 / 35233
36
02'28"
(02:46'12")
24.49 (-8.84)
1001 / 36234
37
02'20"
(02:48'32")
25.90 (-7.43)
1005 / 37240
38
02'20"
(02:50'52")
26.09 (-7.25)
1007 / 38248
39
02'46"
(02:53'38")
22.09 (-11.25)
1014 / 39262
40
01'49"
(02:55'27")
33.33
1005 / 40268
41
02'10"
(02:57'37")
28.12 (-5.21)
1009 / 41277
42
05'44"
(03:03'21")
10.59 (-22.75)
1009 / 42287
43
02'20"
(03:05'41")
25.90 (-7.43)
1004 / 43292
44
02'05"
(03:07'46")
29.27 (-4.07)
1012 / 44304
45
02'00"
(03:09'46")
30.25 (-3.08)
1006 / 45311
46
05'46"
(03:15'32")
10.62 (-22.71)
1018 / 46329
47
02'12"
(03:17'44")
27.69 (-5.64)
1014 / 47343
48
02'08"
(03:19'52")
28.35 (-4.99)
1003 / 48346
49
02'16"
(03:22'08")
26.87 (-6.47)
1011 / 49358
50
02'40"
(03:24'48")
22.78 (-10.55)
1010 / 50368
51
01'56"
(03:26'44")
31.58 (-1.75)
1013 / 51381
52
03'03"
(03:29'47")
19.89 (-13.44)
1006 / 52388
53
02'29"
(03:32'16")
24.32 (-9.01)
1001 / 53390
54
03'55"
(03:36'11")
15.52 (-17.82)
1012 / 54403
55
02'04"
(03:38'15")
29.51 (-3.83)
1013 / 55416
56
03'06"
(03:41'21")
19.46 (-13.87)
1002 / 56419
57
02'12"
(03:43'33")
27.69 (-5.64)
1013 / 57432
58
02'08"
(03:45'41")
28.57 (-4.76)
1008 / 58440
59
03'07"
(03:48'48")
19.46 (-13.87)
1009 / 59449
60
02'58"
(03:51'46")
20.57 (-12.76)
1012 / 60462
61
07'32"
(03:59'18")
8.05 (-25.28)
1010 / 61472
62
02'27"
(04:01'45")
24.83 (-8.51)
1011 / 62484
63
02'29"
(04:04'14")
24.32 (-9.01)
1000 / 63485
64
04'14"
(04:08'28")
14.23 (-19.10)
1001 / 64486
65
03'20"
(04:11'48")
18.18 (-15.15)
1009 / 65496
66
02'13"
(04:14'01")
27.27 (-6.06)
1006 / 66502
67
02'44"
(04:16'45")
15.00 (-18.33)
682 / 67184
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
78~94
65~79%
2:M馬拉松配速區
94~106
79~89%
3:T乳酸耐力區
106~110
89~92%
4:A無氧耐力區
110~117
92~97.5%
5:I最大耗氧區
117~120
97.5~100%
最大心率為120
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
1326.55 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
郭清德
說推
·
留言
郭清德
2021-08-29 10:25 ·
郭清德
2021-08-29 10:25 ·
目標心跳區間: 97~ 127
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.9
-2.0 %
2
20.2
1.5 %
3
14.7
3.0 %
4
19.8
1.4 %
5
20.6
-1.6 %
6
17.6
2.2 %
7
22.0
-0.8 %
8
26.1
-0.9 %
9
28.6
-1.7 %
10
31.6
-3.4 %
11
25.0
-1.2 %
12
22.4
-4.2 %
13
16.7
-1.1 %
14
17.4
5.6 %
15
4.3
-2.9 %
16
18.2
2.9 %
17
23.7
2.8 %
18
18.8
4.7 %
19
22.9
2.1 %
20
22.8
-0.6 %
21
21.2
1.7 %
22
20.9
4.4 %
23
20.5
3.8 %
24
23.2
6.0 %
25
11.9
3.8 %
26
21.2
-2.1 %
27
19.4
2.3 %
28
18.1
3.9 %
29
18.9
3.4 %
30
2.9
3.4 %
31
19.9
3.1 %
32
17.9
4.6 %
33
16.9
5.4 %
34
3.2
17.0 %
35
4.1
-4.4 %
36
24.3
-4.5 %
37
25.4
1.5 %
38
26.5
-0.9 %
39
21.4
-6.2 %
40
32.4
-6.8 %
41
28.1
-3.1 %
42
10.4
3.2 %
43
25.9
-2.2 %
44
28.3
-1.8 %
45
30.8
-3.6 %
46
10.5
-3.4 %
47
26.7
-2.6 %
48
28.1
-1.4 %
49
26.9
-1.8 %
50
22.2
-2.1 %
51
31.0
-1.9 %
52
26.9
-3.7 %
53
18.7
3.6 %
54
15.0
4.0 %
55
29.5
2.2 %
56
19.4
2.0 %
57
27.3
2.7 %
58
28.1
2.6 %
59
19.5
3.9 %
60
20.2
1.7 %
61
25.0
2.0 %
62
7.9
-2.7 %
63
25.0
-1.1 %
64
13.9
4.7 %
65
18.0
-2.1 %
66
28.6
-3.0 %
66.7
13.9
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
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4.5 km
|
00:39:18
|
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18.5 km
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|
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|
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|
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|
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|
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00:36:27
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