520Pan(靜心湖午跑班) 2013/05/04 訓練日誌

520Pan(靜心湖午跑班) 台北市
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520Pan(靜心湖午跑班)

27.0 km | 02:51:25 | 06:20/km

日期: 2013-05-04 18:25 - 地點: 基隆河自行車道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1604 Cal

今天剛起跑就感覺身體狀況不好很疲累,只好慢速的跑,最後還有邊走邊跑,今日從奇岩站→洲美橋下→關渡宮折返→內湖基隆河右岸自行車道7km處折返→圓山終點,上次跑步於4/29至現在已有4天但感覺很久沒跑,所以不能休息太久,希望天氣能幫幫忙！

5月累積里程 : 256.30 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3008.9 km

手動上傳 | 11 years ago

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Chinyi Lu 老潘感覺你隨便長距離都跑得跟吃飯喝水一樣輕鬆，再過半年說不定你台北新竹通勤都不用搭車了耶直接用跑的都有可能哈‧

2013-05-04 22:05 ·

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520Pan(靜心湖午跑班) Benson兄:您的預測準確,天氣好就跑,但這幾天狀況真的不好,速度就不管了,只能做業績.
小呂:同事也這麼說,但這可是要超馬才能完成的呢！現程度還差很多,現只祈望今年內能達Sub4的目標,一起加油！

2013-05-05 11:17 ·

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