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10.0 km | 01:02:25 | 06:13/km 日期: 2015-04-09 18:53 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71% Pace: 06'53" / 16'32" / 06'32" / 06'00" / 05'43" / 05'41" / 09'47" / 05'50" / 06'10" / 06'20" / 27'55" / 4/9 課題 " 動態熱身+60分鐘放鬆慢跑+伸展放鬆 " 今晚依舊選擇在草皮慢跑,還是以姿勢為重點不求速度,腳踝的不適有改善許多,但最近還是乖乖的慢慢跑就好,讓腳在多休息一點 4月累積里程 : 310.43 km Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1393.0 km GPX 上傳 | 9 years ago
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