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林楷傑
新北市
ID 415545
1 位追隨者
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林楷傑
59.8 km
|
03:20:05
|
17.9 km/h
日期:
2021-08-21 06:05
-
總爬升:
1167 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
1135 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
95%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'18"
(03'18")
18.27 (-24.58)
1003 / 1003
2
03'12"
(06'30")
18.85 (-24.01)
1003 / 2006
3
02'29"
(08'59")
24.32 (-18.53)
1000 / 3007
4
02'29"
(11'28")
24.32 (-18.53)
1002 / 4009
5
03'10"
(14'38")
19.05 (-23.81)
1004 / 5013
展開計圈分析
6
02'18"
(16'56")
26.28 (-16.58)
1000 / 6013
7
03'12"
(20'08")
18.85 (-24.01)
1000 / 7014
8
02'27"
(22'35")
24.66 (-18.20)
1005 / 8020
9
02'54"
(25'29")
20.81 (-22.05)
1003 / 9023
10
02'48"
(28'17")
21.69 (-21.17)
1006 / 10029
11
02'34"
(30'51")
23.53 (-19.33)
1005 / 11035
12
05'45"
(36'36")
10.47 (-32.39)
1002 / 12038
13
06'15"
(42'51")
9.63 (-33.23)
1000 / 13039
14
03'21"
(46'12")
18.00 (-24.86)
1004 / 14043
15
03'06"
(49'18")
19.46 (-23.40)
1002 / 15045
16
02'50"
(52'08")
21.30 (-21.56)
1002 / 16047
17
05'13"
(57'21")
11.54 (-31.32)
1000 / 17047
18
03'41"
(01:01'02")
16.44 (-26.42)
1005 / 18052
19
01'30"
(01:02'32")
40.45 (-2.41)
1000 / 19053
20
01'42"
(01:04'14")
35.64 (-7.21)
1003 / 20057
21
02'43"
(01:06'57")
22.22 (-20.63)
1003 / 21060
22
02'49"
(01:09'46")
21.43 (-21.43)
1002 / 22063
23
02'45"
(01:12'31")
21.95 (-20.91)
1004 / 23067
24
05'10"
(01:17'41")
11.65 (-31.21)
1002 / 24069
25
05'09"
(01:22'50")
11.69 (-31.17)
1001 / 25071
26
01'31"
(01:24'21")
40.45 (-2.41)
1014 / 26086
27
02'43"
(01:27'04")
22.22 (-20.63)
1001 / 27088
28
05'47"
(01:32'51")
10.40 (-32.45)
1001 / 28090
29
04'20"
(01:37'11")
13.90 (-28.96)
1002 / 29093
30
04'24"
(01:41'35")
13.74 (-29.12)
1004 / 30097
31
02'49"
(01:44'24")
21.43 (-21.43)
1003 / 31100
32
04'25"
(01:48'49")
13.69 (-29.17)
1005 / 32106
33
02'33"
(01:51'22")
23.68 (-19.17)
1002 / 33109
34
04'26"
(01:55'48")
13.58 (-29.27)
1001 / 34111
35
02'30"
(01:58'18")
24.16 (-18.70)
1004 / 35115
36
01'25"
(01:59'43")
42.86
1002 / 36118
37
02'18"
(02:02'01")
26.28 (-16.58)
1002 / 37121
38
02'33"
(02:04'34")
23.68 (-19.17)
1003 / 38124
39
02'28"
(02:07'02")
24.49 (-18.37)
1002 / 39127
40
03'50"
(02:10'52")
15.72 (-27.14)
1002 / 40129
41
02'32"
(02:13'24")
23.84 (-19.02)
1002 / 41132
42
04'22"
(02:17'46")
13.79 (-29.06)
1003 / 42135
43
03'32"
(02:21'18")
17.06 (-25.80)
1000 / 43136
44
03'44"
(02:25'02")
16.14 (-26.71)
1002 / 44138
45
02'19"
(02:27'21")
26.09 (-16.77)
1004 / 45143
46
04'45"
(02:32'06")
12.68 (-30.18)
1001 / 46144
47
07'05"
(02:39'11")
8.51 (-34.35)
1003 / 47148
48
03'22"
(02:42'33")
17.91 (-24.95)
1003 / 48152
49
03'29"
(02:46'02")
17.31 (-25.55)
1001 / 49154
50
02'39"
(02:48'41")
22.78 (-20.07)
1003 / 50157
51
03'26"
(02:52'07")
17.56 (-25.30)
1003 / 51160
52
02'52"
(02:54'59")
21.05 (-21.80)
1000 / 52161
53
03'01"
(02:58'00")
19.89 (-22.97)
1000 / 53161
54
03'05"
(03:01'05")
19.57 (-23.29)
1000 / 54162
55
02'54"
(03:03'59")
20.81 (-22.05)
1002 / 55164
56
03'08"
(03:07'07")
19.25 (-23.61)
1003 / 56167
57
03'16"
(03:10'23")
18.46 (-24.40)
1002 / 57169
58
03'49"
(03:14'12")
15.79 (-27.07)
1001 / 58171
59
03'13"
(03:17'25")
18.75 (-24.11)
1004 / 59176
60
02'40"
(03:20'05")
12.95 (-29.91)
575 / 59751
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
142.83 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 3 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.5
4.5 %
2
20.6
-1641.3 %
3
22.9
-3.2 %
4
24.2
1.4 %
5
21.1
2.5 %
6
29.0
-1.9 %
7
19.8
4.0 %
8
23.5
-6.2 %
9
21.4
4.2 %
10
20.9
2620.4 %
11
24.2
-3931.0 %
12
19.7
1313.4 %
13
8.4
-1312.2 %
14
29.5
-933.9 %
15
19.5
-8.1 %
16
16.7
4.9 %
17
24.0
6.3 %
18
13.1
7.0 %
19
12.8
6.4 %
20
41.4
-6.0 %
21
40.0
-2.6 %
22
26.9
2.7 %
23
20.7
6.4 %
24
22.4
4.3 %
25
18.6
6.6 %
26
9.4
9.4 %
27
23.2
-4.6 %
28
33.6
-2.5 %
29
24.0
-5.0 %
30
10.0
-6.8 %
31
13.9
15.2 %
32
15.5
5.4 %
33
20.2
-27.5 %
34
14.2
-7.0 %
35
24.0
7.6 %
36
13.1
-19.3 %
37
27.5
-5.4 %
38
36.7
-5.4 %
39
29.5
4.8 %
40
23.8
-1.6 %
41
25.0
-5.3 %
42
15.9
15.2 %
43
24.8
4.7 %
44
14.0
4.7 %
45
18.6
4.4 %
46
14.9
-10.6 %
47
26.7
-2.1 %
48
16.7
9.5 %
49
7.8
11.0 %
50
22.0
-11.4 %
51
14.8
-4.7 %
52
23.4
-4.2 %
53
19.8
-2.7 %
54
17.1
5.2 %
55
30.5
4.4 %
56
17.4
-5.8 %
57
22.9
-5.8 %
58
21.6
-3.3 %
59
19.6
3.7 %
60
17.4
1639.5 %
61
16.5
-1313.0 %
62
18.9
1095.7 %
59.8
-74.2
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
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10.2 km
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00:51:58
|
05:06/km
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10.3 km
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00:53:57
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05:15/km
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10.5 km
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00:54:31
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05:10/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:22
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05:09/km
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4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
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11.0 km
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01:10:05
|
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林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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00:35:41
|
05:56/km
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7.0 km
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00:45:00
|
06:25/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
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5.0 km
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00:28:49
|
05:43/km
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5.2 km
|
00:38:32
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07:28/km
鄭穗霓
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5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
|
01:28:15
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06:12/km
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08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
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0.0 km
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|
0.0 km/h
randallkwo
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2.0 km
|
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|
00:00/100m
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|
00:00/100m
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05:37/km
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