鍾孟志 2015/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

鍾孟志台中
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6.1 km | 00:33:20 | 05:27/km

日期: 2015-04-06 18:46 - 地點: 逢甲大學操場 - 天氣: 微悶~ - 平均心率: 158 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'09" / 05'20" / 05'09" / 05'36" / 05'47" / 05'04" / 02'18" /

要收假了....
這禮拜留守，
下禮拜就要跑葫蘆墩半馬....
要抓緊時間練!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.38 km

KALENJI ELIOFEET MAN 累積 : 86.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Wallace, cplee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'20"	00:11'29"
3	05'09"	00:16'38"
4	05'36"	00:22'14"
5	05'47"	00:28'01"
6	05'04"	00:33'05"
6.1	02'18"	00:33'20"

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