12.8 km | 01:18:59 | 06:11/km日期: 2013-05-02 17:14 - 總爬升: 196 m - 地點: 久松蘭園 - 天氣: 晴-多雲 - 平均心率: 156 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 04'25" / 06'17" / 06'28" / 06'55" / 07'32" / 06'24" / 06'28" / 06'27" / 06'10" / 06'07" / 06'11" / 05'28" / 05'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 261.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 06'17" | 00:10'42" |
3 | 06'28" | 00:17'10" |
4 | 06'55" | 00:24'05" |
5 | 07'32" | 00:31'37" |
6 | 06'24" | 00:38'01" |
7 | 06'28" | 00:44'29" |
8 | 06'27" | 00:50'56" |
9 | 06'10" | 00:57'06" |
10 | 06'07" | 01:03'13" |
11 | 06'11" | 01:09'24" |
12 | 05'28" | 01:14'52" |
12.8 | 05'28" | 01:18'59" |