董慕愷 2021/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

董慕愷台中
ID 426545

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4.4 km | 00:35:03 | 07:58/km

日期: 2021-08-15 16:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 07'58" / 08'47" / 08'32" / 07'04" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 42.44 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'47"	00:16'45"
3	08'32"	00:25'17"
4	07'04"	00:32'21"
4.4	06'46"	00:35'03"

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