9.9 km | 01:05:41 | 06:36/km日期: 2015-04-02 21:16 - 地點: 大廟 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 05'55" / 05'41" / 05'57" / 05'55" / 08'11" / 05'57" / 05'54" / 07'48" / 08'00" / 06'50" /
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誰知道天氣悶到跟悶燒爐一樣,全身濕透了還是好熱.....
然後就跑不動了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
46.78 km 
Nike Lunartempo 累積 :
62.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'41" | 00:11'36" |
3 | 05'57" | 00:17'33" |
4 | 05'55" | 00:23'28" |
5 | 08'11" | 00:31'39" |
6 | 05'57" | 00:37'36" |
7 | 05'54" | 00:43'30" |
8 | 07'48" | 00:51'18" |
9 | 08'00" | 00:59'18" |
9.9 | 06'50" | 01:05'41" |