7.2 km | 00:48:39 | 06:42/km日期: 2021-08-04 06:52 - 平均心率: 139 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 07'01" / 06'55" / 06'43" / 06'46" / 06'43" / 06'33" / 06'27" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'55" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'42" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'46" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'42" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'33" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'26" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'06" | 250 / 7250 |
跟不上穩穩的列車長..只好在水泥森林溜躂溜躂…
#老闆大手筆,在俄羅斯區辦行銷活動,送…..BMW…..😱,
看看我的巴爾幹區要刺激ㄧ下..大發慈悲,提案可以比照辦理耶….😁😁😁😁😁🤟🤟🤟🤟
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
348.91 km 美津濃 Rider 24 累積 :
806.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'55" | 00:13'56" |
3 | 06'43" | 00:20'39" |
4 | 06'46" | 00:27'25" |
5 | 06'43" | 00:34'08" |
6 | 06'33" | 00:40'41" |
7 | 06'27" | 00:47'08" |
7.3 | 06'07" | 00:48'40" |