10.3 km | 01:04:55 | 06:17/km日期: 2021-08-03 21:35 - 平均心率: 153 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'25" / 06'20" / 07'00" / 06'00" / 06'38" / 06'04" / 05'54" / 05'38" / 06'10" / 05'27" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+03'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+01'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'59" (+02'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+01'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" (+02'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" (+01'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'04" (+01'41") | 896 / 6896 |
8 | | 04'26" (+00'03") | 105 / 7002 |
9 | | 06'30" (+02'07") | 136 / 7139 |
10 | | 04'23" | 207 / 7346 |
11 | | 06'19" (+01'56") | 280 / 7627 |
12 | | 04'23" | 202 / 7829 |
13 | | 06'42" (+02'19") | 180 / 8010 |
14 | | 06'10" (+01'47") | 1000 / 9010 |
15 | | 05'24" (+01'01") | 1000 / 10010 |
16 | | 07'36" (+03'13") | 299 / 10309 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 197.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 06'20" | 00:13'45" |
3 | 07'00" | 00:20'45" |
4 | 06'00" | 00:26'45" |
5 | 06'38" | 00:33'23" |
6 | 06'04" | 00:39'27" |
7 | 05'54" | 00:45'21" |
8 | 05'38" | 00:50'59" |
9 | 06'10" | 00:57'09" |
10 | 05'27" | 01:02'36" |
10.3 | 07'32" | 01:04'56" |