周栩緻 2021/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

周栩緻新北市
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5.0 km | 00:35:51 | 07:08/km

日期: 2021-08-01 19:18 - 平均心率: 169 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'13" / 06'30" / 07'12" / 08'35" / 08'32" / 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 5.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'30"	00:12'43"
3	07'12"	00:19'55"
4	08'35"	00:28'30"
5	08'32"	00:37'02"
5.0	08'25"	00:37'13"

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2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

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