周慧卿 2021/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

周慧卿桃園
ID 500961

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6.5 km | 00:40:28 | 9.6 km/h

日期: 2021-07-30 06:26 - 平均心率: 110 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'14"

(28'14")

10.65

5000 / 5000

2

12'14"

(40'28")

7.17 (-3.48)

1463 / 6463

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 44.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	-0.3 %
2	12.9	-0.9 %
3	8.8	-0.8 %
4	9.6	1.3 %
5	11.2	1.4 %
6	7.8	1.0 %
6.5	6.2	1.5 %

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