MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
李安菕
基隆
ID 549066
3 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
李安菕
137.4 km
|
03:27:39
|
39.7 km/h
日期:
2019-11-24 06:03
-
總爬升:
668 m
-
平均心率:
139
-
踏頻:
72
-
卡路里:
1960 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'57"
(06'57")
43.37 (-17.64)
5000 / 5000
2
07'26"
(14'23")
40.45 (-20.57)
5000 / 10000
3
09'55"
(24'18")
30.25 (-30.76)
5000 / 15000
4
08'03"
(32'22")
37.50 (-23.52)
5000 / 20000
5
07'11"
(39'34")
41.86 (-19.16)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
06'25"
(45'59")
46.75 (-14.26)
5000 / 30000
7
06'35"
(52'35")
45.57 (-15.45)
5000 / 35000
8
06'56"
(59'32")
43.37 (-17.64)
5000 / 40000
9
05'40"
(01:05'12")
52.94 (-8.08)
5000 / 45000
10
04'59"
(01:10'12")
61.02
5000 / 50000
11
07'09"
(01:17'22")
42.35 (-18.66)
5000 / 55000
12
08'14"
(01:25'36")
36.73 (-24.28)
5000 / 60000
13
06'31"
(01:32'07")
46.15 (-14.86)
5000 / 65000
14
06'14"
(01:38'22")
48.65 (-12.37)
5000 / 70000
15
05'14"
(01:43'37")
58.06 (-2.95)
5000 / 75000
16
06'13"
(01:49'50")
48.65 (-12.37)
5000 / 80000
17
07'46"
(01:57'37")
38.71 (-22.31)
5000 / 85000
18
06'40"
(02:04'18")
45.00 (-16.02)
5000 / 90000
19
05'52"
(02:10'10")
51.43 (-9.59)
5000 / 95000
20
06'50"
(02:17'01")
43.90 (-17.11)
5000 / 100000
21
07'50"
(02:24'51")
38.30 (-22.72)
5000 / 105000
22
06'53"
(02:31'44")
43.90 (-17.11)
5000 / 110000
23
07'09"
(02:38'54")
42.35 (-18.66)
5000 / 115000
24
21'12"
(03:00'06")
14.17 (-46.84)
5000 / 120000
25
06'42"
(03:06'49")
45.00 (-16.02)
5000 / 125000
26
07'08"
(03:13'58")
42.35 (-18.66)
5000 / 130000
27
08'06"
(03:22'05")
37.11 (-23.90)
5000 / 135000
28
05'34"
(03:27'39")
25.71 (-35.30)
2374 / 137374
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
156.58 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
45.6
-0.7 %
2
53.7
-0.5 %
3
38.7
-0.7 %
4
51.4
-0.3 %
5
25.7
-0.3 %
6
40.4
2.0 %
7
41.9
-0.7 %
8
38.3
1.2 %
9
42.4
-0.4 %
10
39.1
1.2 %
11
22.6
1.0 %
12
37.1
1.4 %
13
22.2
2.2 %
14
25.7
3.0 %
15
27.7
3.0 %
16
22.9
1.0 %
17
25.9
-0.2 %
18
56.2
-2.7 %
19
33.3
1.0 %
20
37.1
1.0 %
21
45.6
1.0 %
22
45.0
1.5 %
23
45.6
1.5 %
24
36.0
1.0 %
25
38.3
1.2 %
26
46.2
0.0 %
27
47.4
1.0 %
28
48.6
-0.1 %
29
45.6
-0.2 %
30
46.2
-0.2 %
31
45.0
1.0 %
32
26.3
0.0 %
33
46.2
1.0 %
34
46.8
1.0 %
35
55.4
-0.2 %
36
52.9
-0.2 %
37
49.3
-1.0 %
38
35.3
2.1 %
39
42.9
1.1 %
40
40.4
1.3 %
41
42.9
1.3 %
42
55.4
-0.3 %
43
60.0
-1.0 %
44
54.5
-0.5 %
45
53.7
-0.7 %
46
48.0
-2.5 %
47
58.1
-2.9 %
48
59.0
-3.1 %
49
67.9
-2.7 %
50
75.0
-3.8 %
51
30.5
-3.1 %
52
42.9
-2.0 %
53
35.3
-0.2 %
54
45.6
1.0 %
55
39.1
1.0 %
56
37.9
1.3 %
57
37.9
1.3 %
58
35.0
1.2 %
59
35.0
1.4 %
60
36.7
1.4 %
61
37.1
1.3 %
62
40.0
-0.1 %
63
50.0
-1.2 %
64
56.2
-0.9 %
65
52.9
-1.0 %
66
52.2
-0.9 %
67
50.0
-0.3 %
68
46.2
-0.7 %
69
24.3
-0.2 %
70
52.2
1.0 %
71
47.4
1.5 %
72
60.0
-0.4 %
73
59.0
-0.7 %
74
61.0
-0.4 %
75
61.0
-0.4 %
76
60.0
-0.4 %
77
54.5
-0.2 %
78
47.4
1.0 %
79
44.4
-0.2 %
80
40.0
1.3 %
81
39.6
-0.2 %
82
38.3
-0.2 %
83
41.4
1.0 %
84
41.4
-0.7 %
85
14.6
-0.6 %
86
52.9
1.0 %
87
45.6
-0.6 %
88
38.7
1.5 %
89
42.9
1.3 %
90
46.8
-0.1 %
91
51.4
0.0 %
92
48.0
0.0 %
93
50.7
0.0 %
94
52.9
0.0 %
95
52.9
-0.1 %
96
22.5
-0.1 %
97
52.2
1.0 %
98
23.5
-0.2 %
99
52.9
1.0 %
100
33.6
-0.7 %
101
27.1
1.0 %
102
27.9
-0.2 %
103
39.6
1.0 %
104
38.3
-0.4 %
105
43.9
-0.3 %
106
46.2
1.0 %
107
46.8
-0.5 %
108
32.4
1.0 %
109
35.6
1.4 %
110
54.5
-0.6 %
111
50.0
-0.1 %
112
47.4
1.2 %
113
46.2
-0.6 %
114
35.6
1.8 %
115
35.3
3.0 %
116
11.0
4.2 %
117
11.5
7.0 %
118
21.3
3.5 %
119
11.5
6.1 %
120
14.2
4.7 %
121
29.8
2.0 %
122
33.3
-0.6 %
123
62.1
-3.7 %
124
60.0
-3.6 %
125
64.3
-5.9 %
126
46.8
-2.9 %
127
39.6
-3.4 %
128
40.9
-1.2 %
129
42.9
-1.8 %
130
40.4
-1.9 %
131
48.0
-1.1 %
132
32.4
-0.4 %
133
39.6
1.3 %
134
20.7
1.2 %
135
29.0
1.0 %
136
22.0
1.2 %
137
28.1
1.5 %
137.4
1.4
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "為什麼女大不在家,晚餐那麼豐盛?!"
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:30:09
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:01
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:41
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:46
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:16:04
|
7.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:29
|
8.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.8 km
|
01:21:48
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:29:04
|
6.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:30
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :