Chih Kai Lin 2021/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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5.0 km | 00:31:13 | 06:13/km

日期: 2021-07-25 07:38 - 平均心率: 163 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'53" / 06'04" / 06'10" / 06'32" / 06'35" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

06'03"

(11'55")

06'03" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'05")

06'10" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'31"

(24'37")

06'31" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'34"

(31'12")

06'34" (+00'42")

1000 / 5000

6

00'01"

(31'13")

02'31"

8 / 5008

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 14.02 km

Nike Air Zoom Pegasus37 累積 : 133.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'04"	00:11'57"
3	06'10"	00:18'07"
4	06'32"	00:24'39"
5	06'35"	00:31'14"
5.0	02'00"	00:31'15"

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