13.0 km | 01:31:29 | 07:01/km日期: 2015-03-26 15:34 - 地點: 台中港區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59%
Pace: 07'04" / 07'00" / 07'04" / 07'16" / 07'08" / 06'56" / 07'12" / 07'04" / 07'04" / 06'56" / 06'40" / 06'48" / 06'48" / 07'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 154.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 07'00" | 00:14'04" |
3 | 07'04" | 00:21'08" |
4 | 07'16" | 00:28'24" |
5 | 07'08" | 00:35'32" |
6 | 06'56" | 00:42'28" |
7 | 07'12" | 00:49'40" |
8 | 07'04" | 00:56'44" |
9 | 07'04" | 01:03'48" |
10 | 06'56" | 01:10'44" |
11 | 06'40" | 01:17'24" |
12 | 06'48" | 01:24'12" |
13 | 06'48" | 01:31'00" |
13.0 | 07'50" | 01:31'16" |