Zachary 2015/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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5.2 km | 00:24:05 | 04:36/km

日期: 2015-03-24 21:41 - 地點: 宿舍-公司 - 天氣: 陰-雨 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

Pace: 04'18" / 04'37" / 04'25" / 04'48" / 04'36" / 05'52" /

夜跑訓練
宿舍飲水機已第三天沒水，本想拿著600cc手握壺先跑去公司裝水
再往清交大校園前進
回程接近清大夜市時從飄著小雨絲逐漸變為間歇大雨，一路狂奔
還好在最大那一陣降下來之前已躲回宿舍1樓屋簷
為避免感冒本日夜跑訓練提前收工~~
本日夜跑

3月累積里程 : 219.93 km

New Balance MT610BO3 累積 : 398.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃亮中, Vickey 和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'37"	00:08'55"
3	04'25"	00:13'20"
4	04'48"	00:18'08"
5	04'36"	00:22'44"
5.3	04'09"	00:24'05"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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