11.5 km | 01:06:40 | 05:48/km日期: 2021-07-15 05:53 - 平均心率: 126 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 07'23" / 06'16" / 05'21" / 05'46" / 05'47" / 05'20" / 04'21" / 05'47" / 05'59" / 05'41" / 06'03" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+03'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+01'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+01'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+01'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'20" (+01'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'20" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" (+01'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" (+01'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'41" (+01'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'03" (+01'43") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'06" (+01'46") | 484 / 11484 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 279.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 06'16" | 00:13'39" |
3 | 05'21" | 00:19'00" |
4 | 05'46" | 00:24'46" |
5 | 05'47" | 00:30'33" |
6 | 05'20" | 00:35'53" |
7 | 04'21" | 00:40'14" |
8 | 05'47" | 00:46'01" |
9 | 05'59" | 00:52'00" |
10 | 05'41" | 00:57'41" |
11 | 06'03" | 01:03'44" |
11.5 | 06'05" | 01:06'41" |