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恭喜破PB 全馬 | 04:11:12 | 05:57/km | 第4馬
日期: 2015-03-22 06:31 - 總爬升: 218 m - 地點: 萬金石 - 平均心率: 121 - 卡路里: 2191 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%
這週去日本出差 喝了一堆酒 週五又是春酒 喝到茫..今早4:20到會場 團體棚子改位子後 風好大 吹到很冷 後來等到5:30am 才有人慢慢來 拍完照後,就出寄物邊那兒沒風的地方了 起跑後 用用pace5:30 開跑 忍住到21km都不敢衝..回程後就降速了,變5:40跑到30km..右膝蓋開始痛了 跑到31.5k, 看到每年半馬折返點,幹了好幾聲,媽的 之前跑半馬時 都用衝的回家 今年改全馬 衝都充不出去啊 跑到34k往漁港 看到遠遠的坡 又要爬坡了 真的累了 只好又走的回去 開始當步兵 下坡才起跑 大腿痛的要命 到核二廠那兒又有好幾段上坡,都跑不到了 過了核二廠才開跑隧道回家 好累的全馬 賽前宣言: Go
3月累積里程 : 81.10 km TCX 上傳 | 9 years ago · 留言
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