15.0 km | 01:13:20 | 04:52/km日期: 2015-03-19 22:27 - 地點: 淡水 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 04'40" / 04'32" / 04'36" / 04'44" / 04'48" / 04'56" / 04'56" / 04'56" / 05'00" / 04'52" / 05'04" / 05'08" / 05'00" / 05'00" / 04'52" / 03'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
234.90 km ![](images/shoe.png)
Vibram KSO 累積 :
432.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'32" | 00:09'12" |
3 | 04'36" | 00:13'48" |
4 | 04'44" | 00:18'32" |
5 | 04'48" | 00:23'20" |
6 | 04'56" | 00:28'16" |
7 | 04'56" | 00:33'12" |
8 | 04'56" | 00:38'08" |
9 | 05'00" | 00:43'08" |
10 | 04'52" | 00:48'00" |
11 | 05'04" | 00:53'04" |
12 | 05'08" | 00:58'12" |
13 | 05'00" | 01:03'12" |
14 | 05'00" | 01:08'12" |
15 | 04'52" | 01:13'04" |
15.0 | 03'15" | 01:13'12" |