11.0 km | 00:54:32 | 04:57/km日期: 2015-03-22 15:11 - 地點: 小港 - 天氣: 有點溫度 - 平均心率: 55 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 04'54" / 04'30" / 04'54" / 04'47" / 04'57" / 04'52" / 04'49" / 04'51" / 05'00" / 05'16" / 05'16" / 144'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 197.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'30" | 00:09'24" |
3 | 04'54" | 00:14'18" |
4 | 04'47" | 00:19'05" |
5 | 04'57" | 00:24'02" |
6 | 04'52" | 00:28'54" |
7 | 04'49" | 00:33'43" |
8 | 04'51" | 00:38'34" |
9 | 05'00" | 00:43'34" |
10 | 05'16" | 00:48'50" |
11 | 05'16" | 00:54'06" |
11.0 | 144'26" | 00:54'32" |