5.1 km | 00:25:52 | 05:03/km日期: 2015-03-19 23:22 - 地點: 泰山運動場 - 天氣: 攝氏24度 - 平均心率: 155 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 05'10" / 05'05" / 05'04" / 05'06" / 04'56" / 04'47" /
1. 賽前最後5km
2. 已經知道右腳哪裡酸了, 原來是正面大腿接近腹部的地方, 開始狂按摩.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 245.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'05" | 00:10'15" |
3 | 05'04" | 00:15'19" |
4 | 05'06" | 00:20'25" |
5 | 04'56" | 00:25'21" |
5.1 | 04'46" | 00:25'52" |