Miller 2013/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Miller 新北市
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22.1 km | 02:06:54 | 05:44/km

日期: 2013-04-28 05:48 - 地點: 新北市新店區陽光運動公園->木柵萬壽橋下來回 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1406 Cal

新北市

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Miller

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間隔12HR後帶著疲勞的雙腿開始今日預訂的26KM訓練~
而且決定換路線往右邊跑景美木柵方向~
說真的人真的要服老.....
昨天勉強進入"二擋"跟成淵高中田徑隊練跑的結果是...
今天起跑一整個就不對勁,痠痛感一直敲敲得冒出來.
跑到約16KM時.
左後大腿拉傷+雙膝爆胎~
抱持著"留著雙膝在;不怕沒路跑"的觀念.
在勉強完成基本的半馬里程後決定停跑.
今天的半馬成績大退步啊!

Half marathon 2h:00m:06s

4月累積里程 : 170.57 km

New Balance M790BR1 累積 : 849.0 km

手動上傳 | 11 years ago

david, ian 和其他 5 人說推

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