闕文志 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

闕文志新北市
ID 187819

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4.4 km | 00:20:15 | 04:33/km

日期: 2015-03-17 07:15 - 地點: 新莊:田徑場 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 03'37" / 05'06" / 05'01" / 05'02" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

03'37" (+00'07")

998 / 998

2

02'00"

(05'37")

14'50" (+11'20")

135 / 1133

3

03'33"

(09'11")

03'30"

1012 / 2145

4

01'58"

(11'10")

15'58" (+12'28")

124 / 2269

5

03'33"

(14'43")

03'30"

1014 / 3284

展開計圈分析

1K間歇X4，中間休120秒
4趟均速3:34

3月累積里程 : 361.97 km

TCX 上傳 | 9 years ago

莊仁芳 , 郭財誠和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	05'06"	00:08'43"
3	05'01"	00:13'44"
4	05'02"	00:18'46"
4.4	03'20"	00:20'15"

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