10.0 km | 01:02:57 | 06:16/km日期: 2015-03-17 15:06 - 平均心率: 134 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'43" / 06'26" / 06'23" / 06'22" / 06'25" / 06'27" / 06'05" / 06'06" / 05'54" / 05'50" / 06'03" /
緩跑,利用心跳錶控制在60%HRM左右,這樣跑真的還滿舒服的~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
356.53 km ![](images/shoe.png)
Brooks pure-cadence 3 累積 :
516.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'26" | 00:13'09" |
3 | 06'23" | 00:19'32" |
4 | 06'22" | 00:25'54" |
5 | 06'25" | 00:32'19" |
6 | 06'27" | 00:38'46" |
7 | 06'05" | 00:44'51" |
8 | 06'06" | 00:50'57" |
9 | 05'54" | 00:56'51" |
10 | 05'50" | 01:02'41" |
10.0 | 05'57" | 01:02'57" |